感冒鼻塞睡不着覺怎麼辦

感冒鼻塞會導致夜間呼吸不順暢、入睡困難，所以更需要注意保暖，讓體內的寒氣盡快的散出。鼻塞的不適也會得到緩解，最重要的是要保持居室空氣的溼度。那麼感冒鼻塞睡不着覺怎麼辦？

1、生理鹽水霧化

生理鹽水可以緩解鼻塞，而且對治療咳嗽也是很有效果的。如果因爲鼻塞影響到了睡眠，可以採用生理鹽水來進行霧化，並保持呼吸道處於溼潤的狀態，讓咳嗽得到緩解。

2、加溼器保溼

加溼器可以使居室的溼度保持在40%左右，而且空氣質量也不宜太溼，可能會導致細菌的滋生。通過吸入水蒸氣來降低外界環境對寶寶的刺激。

3、蘿蔔薑湯

將新鮮的蘿蔔半斤和幾片生薑一起放入鍋中煮，再加入紅糖來進行調味，可以治療因爲感冒而引起的鼻塞和發熱等病症。

4、穴位按摩

將雙手的食指按住鼻通穴，根據自己的感覺慢慢的用力，如果鼻子出現酸脹感，說明力度是適宜的，每次持續3分鐘。

在感冒期間，要儘可能的多喝溫開水，在多參加戶外鍛鍊，多注意養生，減少感冒和一系列流行性疾病的發生。