便祕是一種很折磨人的疾病。引起便祕的因素有很多，比如說平時少動多坐，飲食結構單一，不愛吃蔬菜和水果，三餐以精細麪食爲主，都容易引起腸道蠕動慢而導致便祕。那麼便祕老是放臭屁怎麼辦？
1、飲食習慣需要做出改變，因爲便祕的症狀常常受到飲食的影響和干擾，平時建議多食用一些富含水分大的蔬果，減少肥肉等高脂肪的攝入，飲食要清淡，少吃油膩食物。
2、每天多喝水可改善便祕。有時候便幹是因爲喝水少的緣故。大便裏水分少就會導致排便困難。再忙也要保證一天喝六到八杯水，可以是白開水，也可以是綠茶等。
3、要延長運動時間，尤其是老年患者，他們本身胃腸動力就不足，蠕動慢，如果再運動不夠，就會導致大便積存形成宿便，更不容易排出。建議多做適合老年人的運動。
本文爲大家詳細介紹了關於便祕的解決辦法。其實便祕的致病因素排除腸道疾病外，就那麼幾種。我們完全可以從日常生活中入手來進行調理。比如改變飲食習慣，多喝水多運動，這些方法既健康，而且還養生。
