好多人在生活、工作中就出現膝蓋疼的狀況，在下蹲的時候更是膝蓋痛，在嚴重的時候可能站都站不起來，讓大家很煩惱，其最主要的原因就是風溼性關節炎，那麼膝蓋總疼怎麼辦？
1、首先可自行處理。假如只是膝蓋疼痛，而身體沒有其他不舒服的症狀，那麼就預示着膝蓋疼痛不嚴重，那麼就要注意日常休息，減少肌體運動，否則大運動量就可能加重疼痛之感，特別是爬山等運動，更要禁止。
2、再者就是冰敷也可減少疼痛之感，冰敷可減緩膝蓋痛。可使用冰袋，在使用的時候可先用軟毛巾裹住冰袋，此就可避免低溫對膝蓋的凍傷。在疼痛的時候，每小時敷一次就可以了，15 分鐘左右，堅持幾天之後就可緩解症狀。
3、再者還可使用護膝保護膝蓋。其可在生活中保護膝關節正常運動，膝關節處於溫暖的環境，進而減少疼痛。
4、再者還可採用止痛藥。人們常用藥布洛芬等就有止痛作用。採用此類藥物的時候就可緩解疼痛症狀。
5、在治療的時候患者還可擡高膝蓋位置。在膝蓋水腫的時候，患者可擡高膝蓋就可減輕水腫狀況。還有晚上睡覺的時候在膝蓋下墊個枕頭也可緩解疼痛、水腫症狀。
