現在的人們飲食都很重視了，但是有些人還是管不足自己的嘴，中老年人出現血糖高是普遍的一個問題，所以如果出現了血糖高的情況，調理很重要，血糖高怎麼辦吃什麼好，飲食對血糖的調理有好處。
1、紫菜
紫菜是一種多糖的食物，這樣的食物哈有胡蘿蔔素，對於降低血糖有幫助，特別是空腹的血糖，效果最好。如果有糖尿病的話，吃紫菜是最好的選擇之一了。可以煮湯，或者是做一些湯羹都是日常不錯的吃法。
2、洋蔥
洋蔥雖然辛辣，但是它含有的氨基酸以及礦物質，具有很強的藥用作用，對於降低血脂啊，還有抗炎，降糖都有好處，可以把洋蔥做涼拌菜，或者是生吃，炒着吃，都可以。
3、大蒜
大蒜可算是生活中的常客了，廚房中的必備，它是一種殺菌的食物，但是它對於降糖，保養血管有一定的好處，所以說血糖高的人羣，吃大蒜，是降糖的首選。可以生吃，也可以做調味品或者是煮着吃。可以把大蒜切片，裏面放食鹽，醋，醬油，進行研製，研製以後每天吃幾片，降糖效果超級棒。
