積食是很多人常出現的症狀，不管是小一點的孩子，還是年齡較大的老人都會出現這些現象，而且這種情況非常不好受，與腸胃蠕動力差有很大的關係，像一些愛好運動的人就不會出現這些情況。那麼積食拉肚子脹氣怎麼辦？
肚子不舒服的時候可以順時針按摩，這樣可以排除肚子裏的空氣，加速腸道的蠕動，促進消化。如果不管用，可以買點健胃消食的東西，也有助於腸胃消化。平時吃東西的時候人們要多吃一些容易消化的食物，而且不要吃太飽，也不要吃的太快，吃完以後不要立即躺在牀上，可以稍微活動一下，可以緩解腸胃不適。
積食拉肚子脹氣都是腸胃功能弱導致的，除了在飲食上注意細嚼慢嚥以外，還要多運動。人們可以早晚跑步，或者散步都可以，通過運動的方式，來增強腸胃的蠕動力，讓肚子更舒服。還可以通過熱敷的方式，來促進血液循環，緩解腸胃的多種不適。
當下人們快節奏的生活方式讓吃飯都儘量在幾分鐘內結束，所以很多人都有積食拉肚子脹氣的情況。建議人們幹別的事情可以快一點，在吃飯這件事情上，要吃的好，吃舒服，這樣幹什麼事情才更有幹勁。
