有時候吃多了胃就會不舒服，吃多了，可能會胃被撐着了，但是有時候又會有脹氣的時候，胃脹氣是一種不很舒服的症狀，嚴重的時候會造成拉肚子，這種時候就需要及時的治療一下了，那麼胃脹氣又拉肚子怎麼辦？
胃脹氣又拉肚子怎麼辦
在飲食的方面，飲食要規律，多吃點容易消化的食物，平時的攝入量不能過大；避免煙、酒、濃茶、咖啡、及刺激性食物，忌生冷及碳酸飲料等；消化不良時，宜吃麪食(特別是發麪飲食)、小米粥等，小米、饅頭養胃，可做主食，大米中含酸多，應少吃米飯，這樣就可以減少腹脹的情況，腹脹的時候，要少吃產氣的食物，如果很嚴重的時候，就需要做一些檢查。
如何預防拉肚子
對於長時間坐辦公室的人，千萬不要彎腰駝背、或癱坐在椅子上，這讓只讓小腹突出，引發脹氣。避免脹氣應該縮小腹、拉直背脊，如果在用餐前休息片刻，如果感覺很累，就應該好好休息一下。利用飯前的15分鐘，洗把臉，順便輕輕按摩臉部與肩頸部(由下而上)，讓人慢慢放鬆下來，不要邊吃東西邊聊天，或嘻哈大笑，這樣就可以不把空氣也吃下去。
以上就是爲大家介紹的關於胃脹氣又拉肚子怎麼辦、如何預防腹瀉的一些內容，大家在生活中要做好相關預防，如果有胃脹氣的情況，在飲食方面應該要好好的注意，對於脹氣的食物不能再吃了，多吃一些促進胃消化的食物。對於減緩胃脹氣有好處。
