睡眠對於人體來說是十分重要的，關乎人們的生活質量，但是有的人淺眠，一旦睡到半夜醒了之後，就再也睡不着了，擔心連夜失眠，有時候就服用安眠藥來睡覺，這種做的沒辦法從根源解決問題，需要了解睡不着的原因，那麼，睡覺醒了就睡不着了怎麼回事呢？
睡覺醒了就睡不着了怎麼回事
一、從健康角度來講，最佳入睡時間爲晚上10時至11時（如果中午能夠小睡20至30分鐘可減少睡眠不足引致的渴睡情況）。建議您晚上11點之前睡覺，持續一週；每天中午12點~13點嘗試午睡二十至三十分鐘，或許能夠改善您的睡眠狀況。
二、改善失眠的有效方法
1、建議使用牛奶催眠：那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
2、還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
寶寶非常困就是睡不着怎麼回事
1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩，需要補充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的滷門就閉合得不好；如果缺鋅，一般嘴角都會潰爛。
2、太熱、太冷。
3、太乾燥，有鼻屎。
4、睡眠前玩得太興奮，按時睡覺：在寶寶入睡前0。5～1小時，應讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。
5、注意肛門外有無蟯蟲。
6、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以爲孩子餓了，然後就給孩子餵奶，其實這是一個很不好的習慣，這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。
7、積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂，睡前再喝一點奶。
通過上面的介紹，大家對“睡覺醒了就睡不着了怎麼回事”有一定的瞭解了，睡不着能通過多種方式來幫助睡眠，例如睡前喝點牛奶，蜂蜜等，睡前泡泡腳，白天多運動，睡前少喝水，晚上減少激烈運動，如拳擊，快跑等，都能緩解半夜醒來睡不着的情況。
