睡覺，是一天中最重要的事情。休息好了第二天精力充沛，做什麼事都神清氣爽，要是晚上沒有休息好，一天到晚就一直打瞌睡，犯困，會影響上班的工作效率，老闆看到了對你的印象也不怎麼好了。可是有的人晚上睡覺要是突然醒來之後就睡不着了是什麼原因呢？
睡覺醒了就睡不着了怎麼辦
1、應保證作息時間的規律性，尤其是在週末，更得早早上牀休息，切記不要過度熬夜。
2、應注意睡前的飲食量不宜過大，飲水量也不宜過大，否則容易因爲頻繁的起夜而影響睡眠質量。
3、應在下午適當的進行一下體育鍛煉，既有助於塑造美好的身材曲線，還可以起到促進睡眠的作用。
4、應儘量保證睡眠環境的安靜性與安全性，不要放太高的音樂，不要喝具有亢奮效果的濃茶以及咖啡。
睡覺醒了就睡不着的原因
心理因素。心理上比較急躁或出現波折的人是比較容易患上失眠症的，這種情況非常多。急性或慢性焦慮;急性或慢性憂鬱；上牀時正考慮某些問題，丟不開，放不下；常擔心自己睡不着，這樣的擔心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會醒過來等等，任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠。
生活不規律。很多人的生活不太規律，這可能會造成短暫的失眠。乘飛機做長途旅行，時差的改變會使睡眠節奏紊亂，導致失眠。有的人突然改上夜班會白天睡不着，需要較長時間適應。個體的生物鐘與生活的節奏不合拍是主要之一。
晚上失眠的人很多，有時候早上醒來可以看到凌晨兩三點的時候朋友圈很多人都說“唉，又失眠了”、“什麼時候才能睡着啊”等話語，到底是因爲生活壓力太大還是其他原因導致，只有自己心知肚明。調節好睡眠時間，對身體的好處多多。
