中老年人到了一定的年齡就會出現身體上的一些不適，其中有些就是由於缺鈣造成的。老人缺鈣什麼症狀？老年人缺鈣最明顯的病症就是骨質疏鬆，而且還會出現腳後跟疼和失眠多夢以及身高變矮等症狀。
老人缺鈣什麼症狀
1、老年人缺鈣本身就是一種代謝疾病，只不過它是通過其他疾病來體現的。長期缺鈣會造成骨鈣丟失，引起骨質疏鬆、骨質增生、骨折等疾病，食慾不振、情感淡漠、疲憊乏力、關節痛、便祕、心率絮亂、瞌睡、骨痛、瘙癢、手足麻木這些症狀都與老年人缺鈣有關。
2、老年人缺鈣最大的症狀就是骨質疏鬆，主要是由於骨骼的退行性變，骨破壞大於骨生成，造成骨質進行性的流失，而骨質裏最主要的礦物質就是鈣，因此發生了骨質疏鬆的老年人就會出現全身疼痛(以痠痛爲主)、不適、抽筋、痠軟、麻木、身高變矮及乏力等，其中以頸、肩、腰、背、膝關節的疼痛及不適爲主。
疼痛的性質爲鈍性痛，時輕時重，可突然加劇，休息後可緩解或減輕。晨起時症狀加重，略爲活動後疼痛及不適感可減輕，但活動量過大或勞累過度，疼痛會明顯加重。
中老年人該如何補鈣
一是飲食，中老年人要注意從飲食中補充鈣質，要多食蔬菜、奶製品、水果等。
二是運動，老人年紀大後體力活動太少，不願活動，這樣就減少的鍛鍊和曬太陽的機會，維生素D就會缺乏。
三是吃鈣片，老年人的吸收能力逐漸減弱，所以只通過食物是很難補充足夠的鈣的，要配合吃鈣片吸收纔會更好。
老人缺鈣什麼症狀？以上就是爲大家介紹的老人缺鈣集中明顯症狀，老人缺鈣危害也很大，需要大家及時補充鈣質才能改善，補鈣的渠道有很多，一是從飲食中汲取，另外就是要多加運動，配合吃鈣片才能滿足身體的鈣質需求。
