近年來，抑鬱症逐漸成爲一種常見的心理健康問題，但很多人對於自己是否真的患病還存在疑慮，其實很多都是有跡可循的。那麼抑鬱症兩大原因是什麼？如何預防抑鬱症？下面本站小編帶來介紹。
研究發現，一個人之所以得抑鬱症，主要是兩個原因：
①和環境壓力、生活挫折的積累有關係;
②和每個人的易感性有關係。我們的大腦和軀體是相連的，當大腦出現問題，軀體就會產生一些反應。
抑鬱症是常見的一種心理疾病，以連續且長期的心情低落爲主要的臨牀特徵，但是，抑鬱症患者除了情緒低落外，可能還會有這些表現，如：
1、興趣喪失、無愉快感。
2、精神減退或疲乏感。
3、精神運動性遲緩或者激越(指情緒強烈、激昂)。
4、自我評價過低、自責還有內疚感。
5、聯想困難或自覺思維能力下降。
6、反覆出現輕生的念頭或有自傷行爲。
7、伴有睡眠障礙，如早醒或睡眠過多。
8、食慾減低或體重明顯減輕。
只要同時滿足情緒低落和以上任意4種症那麼你就要注意了。
抑鬱症的預防措施有緩解壓力、保持充足的睡眠、適度鍛鍊、增加社交等。做好健康管理，掌握醫學科普知識，落實疾病預防措施是守護健康的第一步。
一、緩解壓力。緩解壓力能預防抑鬱症，做個瑜伽、聽音樂、泡個熱水澡都有助於緩解生活中的壓力。
二、保證充足睡眠。保證充足睡眠能預防抑鬱症，做到不熬夜，不要過度勞累。
三、適度鍛鍊。適度運動能預防抑鬱症，建議每天進行30-60分鐘的運動，如散步、慢跑、游泳、羽毛球等，不要過度運動，以免加重身心負擔。
四、增加社交。增加社交能預防抑鬱症，積極參加各種社交活動，擴大自己的社交圈，當出現生活上難以解決的問題應及時尋求幫助，早日走出誤區。
抑鬱症的主要症狀包括情緒低落、興趣減退、焦慮、思維遲緩、認知功能損害、睡眠障礙和食慾減退、性慾減退、軀體症狀等。
如發現以上症狀，應及時去正規醫院就醫，以免耽誤病情。
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