许多老年人喜欢把蔬菜和水果榨成汁，因为他们的牙齿不好，认为这有助于消化。营养学家说，将蔬菜和水果榨成汁不仅有助于消化，还会引起便秘。为什么？营养师解释说，蔬菜和水果在榨汁过程中失去了许多人体所需的膳食纤维。不溶性......

1、红枣白透明炖豆腐红枣15颗，白芷5克，豆腐500克，盐、姜、青椒粉、味精、香油各适量。将白芷浸泡一夜，洗净豆腐，切片姜，切片。红枣、门芍、姜、葱一起炖锅，加入适量的水，放入武火煮30分钟，加入盐、味精、白胡椒粉，适用于皮肤不......

发烧是很常见的，尤其是一些小孩。发烧对于孩子的健康会带来很严重的影响，因此一定要及时的治疗。退烧之后对于宝宝的饮食也一定要合理的安排，这样才能减少反复发烧的现象发生。那么宝宝退烧了吃什么膳食呢？1.苹果。苹果是......

2015年版美国膳食指南一发布就引起广泛热议，很多优秀的营养科普专家都纷纷解读了这个特别重视证据因而非常有分量、极具科学性的膳食指南。它颠覆了一些原有的认识，比如解除了对膳食胆固醇的限量，也继承了一些原有的推荐......

如何为婴儿挑选奶粉：新生的婴儿应当应用婴儿配方奶粉，6个月之后挑选促长奶粉，9个月之后能够服用全牛乳。信誉度优良的大中型店铺、商场所卖的著名品牌的奶粉能够安心挑选。留意，奶粉罐上或包装袋上面确立标明是合适哪一个......

宝宝的饮食一直是家长们需要重点关注的一大方面，也是一直困扰着家长的一个头疼问题，到了冬季，宝宝的饮食要做出哪些改变呢，是不是应该往下看一看。保温御寒的食物不可少一到冬天。最重要的就是保暖御寒，在孩子的餐桌上，一定......

可通过多摄入植物性食物增加膳食纤维的摄入量，比如以下食物：1、用粗杂粮代替精米精面：谷物在加工过程中要去掉谷粒外皮及外层，而这部分刚好富含膳食纤维，故精加工的大米、面粉纤维较少，而粗加工的粗杂粮含纤维较多，比如玉米......

脂肪肝病人膳食巧安排如果患有了脂肪肝这种疾病，那么很可能就是您的日常饮食不合理导致的。对于脂肪肝患者来说，只有让身体减少胆固醇、脂肪、热量的摄取才能从根本上改善身体状况。但是也并不是所有的脂肪肝患者都知道......

最新的学龄前儿童膳食指南来啦，这是由中国营养学会发布的《中国婴幼儿膳食指南(2022)》哦，宝妈们赶快收藏起来吧。那么学龄前的宝宝怎么吃?下面本站小编带来：学龄前儿童膳食指南。学龄前儿童膳食指南1、平衡膳食准则八条......

不上0.001mg重的精卵结合在9个月的時间里成长为3500重量的胎儿，所必须的营养成分所有来源于孕妇。因而，确保孕妈有优良的营养成分摄取，才可以为宝宝造就一个最好的生活环境。一、全部怀孕期间妈妈体关键提升9～15KG，因而孕......

月经是每个女性都必须经历的特殊时期，痛经是月经的附属品。痛经不是大病，但给女性带来的烦恼也不容忽视。痛经怎么办才好呢？痛经吃什么好呢？九种饮食既美味又止痛，接下来和小编一起调查一下吧。1、马齿苋枣粥原料:优质粳米......

肥胖这个词是每一个女性听到都会谈虎色变的，哪一个女性不希望自己的身材更完美呢。但是肥胖的女性也是大有人在的，因此减肥就是她们经常谈论的事情了。有的女性会通过特殊膳食来减肥，那就一起了解下，特殊膳食减肥会反弹么......

子宫内膜异位症饮食规则这是大家应该把握的，只有把握了子宫内膜异位症饮食规则，才能够帮助大家积极的调理身体，恢复健康，那么究竟子宫内膜异位症饮食规则是什么呢?接下来我们就来专业解读一下。子宫内膜异位症一般可表现......

怀孕早期由于雌激素作用，很多孕妇出现恶心、呕吐、胃灼热(烧心)等不良反应，严重的恶心、呕吐会直接影响膳食营养的摄入，导致脱水和体重减轻。下面膳食措施有助于减轻早孕反应。1、饮食尽量清淡，避免味道厚重的食品，如辛辣......

在门诊遇到过不少老年女性朋友，她们跟我说，大夫我平时很讲究卫生的，而且我都自己生活好几年了，我为什么还会得阴道炎呢？其实，阴道炎分很多种，这类阴道炎多是老年性阴道炎。原因在于年老绝经后，卵巢功能减退，雌激素水平降低，腺体......

1.无花果。无花果的膳食纤维含量很高，每240克含6.6克膳食纤维。它还富含钙、钾和镁。研究显示，无花果的膳食纤维有助预防乳腺癌。如果吃不到新鲜的，干无花果也一样。2.豆类。干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是高纤维食物......

粥是中国人喜欢的清淡食品，喝粥也能缓解干眼症，百合枣粥:百合10克，山上15克，薏苡20克，枣(去核)10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。功效：百合滋阴降火；山苭滋肾润肺；薏仁利湿健脾、清热排脓；红枣素有天然维生素丸之称，不但富含......

便秘这种情况在日常生活中是很常见的，不仅大人身上会发生便秘，婴儿也是有可能引发便秘，便秘存在的危害可不小，这会让有毒物质长时间滞留在体内，会损害肝肾等功能，不利于婴儿成长发育，而造成婴儿便秘的原因有很多，有时候膳食纤......

造成贫血的原因有多种：缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等。*一般要给与富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐和饮食，以助于恢复造血功能。*适当摄入高铁食物。植物性食品中，富含铁的有黑木耳、海带、紫菜、......

不同的食物为我们的身体提供不同的营养，肉类可以提供优质的蛋白质还有脂肪，蔬菜可以提供各种维生素和膳食纤维，如果只吃一两种食物的话身体会吃不消的，了解怎么做到均衡膳食，可以帮助我们制定更加健康的饮食计划，保护自己和......