女性產後的壓力在無形中加大了很多，很多女性在產後會面臨各種不如意的現實，對於這種情況，女性就會耿耿於懷，以至於晚上出現失眠現象，但失眠讓女性的身體情況和精神狀態大打折扣，那麼，產後失眠多久可以自行恢復呢？
產後失眠多久可以自行恢復，具體還要看失眠的程度和有沒有及時進行有效的治療來看，對於失眠程度比較輕的，或是隻有偶爾失眠的，一般在進行積極治療後一兩週時間就能恢復。對於失眠比較嚴重的，平時有多夢困擾，而且有時候還比較抑鬱和焦慮的話，那麼就需要比較長的時間來恢復。
很多女性在產後都是第一次當媽媽，所以難免會有些緊張、焦慮、煩悶的情緒，同時也很期待和興奮，這些精神因素都會引起女性失眠，對女性產後的情緒影響也很大。如果女性能很好的調節的話，那麼就能逐漸適應，如果不能很好的調節的話，那麼就會隨之而來有很多需要面臨的問題。
對於女性產後失眠的問題，女性要做的就是儘量不要想太多事情，不要給自己太大的壓力和負擔，可以試着把這些負面情緒發泄出去，然後培養自己的興趣愛好，做一些自己喜歡的事情，這樣能轉移自己的注意力。
