身爲寶媽都知道在哺乳期的時候，寶媽吃任何食物都需要注意，因爲寶媽吃的食物會通過母乳傳遞給寶寶。有很多無辣不歡的寶媽會因爲沒有辣椒而沒有什麼食慾，所以纔會有不少寶媽在問哺乳期可以吃點微辣嗎？
一般哺乳期的時候醫生是不建議寶媽吃辣的東西的，因爲辛辣類的食物本身就會導致哺乳媽媽體內生火，容易造成大便乾燥，口舌生瘡等，還影響奶水，寶寶如果吃了奶水會出現躁動，便祕等症狀。
吃了辛辣食物後，通過乳汁分泌，有的寶寶吃了以後可能會出現溼疹等過敏反應。爲了自己和寶寶的健康，在飲食上哺乳媽媽要自律。哺乳期注意飲食的多樣化，要注意平衡。建議多吃新鮮蔬菜、水果和富含蛋白質的食物，如雞蛋、瘦肉、魚等，這樣可以促進乳汁分泌，充分保證寶寶的營養。
哺乳期不僅不建議女性吃辣的食物，還不適合吃太鹹的食物和高油脂類食物。也不建議喝茶，喝咖啡等，因爲這些食物裏面含有咖啡因等物質，哺乳媽媽喝了就會通過奶水影響到寶寶的睡眠。當然哺乳媽媽更不能喝酒，同時飲食上還應該儘量避免吃寒涼的食物，比如冷飲，螃蟹等食物儘量不要吃，以防寶媽和寶寶出現腹瀉的情況。
