女性分娩後腰部痠痛是很常見的症狀，生完孩子後，新媽媽除了關注腰是否變細了，更要注意預防腰痛，腰痛的時間太長的話是會給女性的生活帶來一些不好的影響的，那麼產後多少天腰纔不痛？
產後腰痛恢復的時間長短取決於，產後疼痛的程度；和病程的時間長短有關係。比如有些產婦懷孕期間就有腰痛，生完孩子以後症狀加重了，這種情況應該和治療的時間長短以及病程是有關係的。比如以前從來沒有腰痛過，就是生完孩子以後痛，這個用一些熱敷，或者是貼一些膏藥，或者是適當的休息就能夠緩解。
一般每個人對於這種腰部不適的恢復時間是不同的，一方面是受外力影響。比如產後在牀上休養時間過長，腰部肌肉缺乏鍛鍊。再者是經常彎腰洗衣做飯照顧孩子，這些外力因素都會導致腰部的壓力變大，家中腰部負荷，從而因爲腰肌勞損導致腰痠。
產後腰痛建議局部按摩，睡覺時適當的變換姿勢。產後腰痠還可以用康復按摩療法或者健身操療法來緩解疼痛。康復按摩療法指產婦俯臥在牀上，雙手重疊壓在疼處腰椎上，一呼一吸按摩10-15次，要注意力道，不要按疼腰部，或者在早晨起牀或晚上睡覺前用雙手揉按腰部的肌肉50-100次。
