產婦能不能吃黑芝麻

黑芝麻對人體的作用是非常多的，因此受到衆多人的喜愛。黑芝麻的吃法有很多，根據每個人的不同喜好，可以採取不同的製作方式。可以當零食吃，也可以作爲食材等，能滿足不同人的需求，那麼產婦能不能吃黑芝麻？

黑芝麻補血的功效很顯著，產後的女性通常都會伴有不同程度的貧血或失血的情況，因此產後月子期間是可以吃一些黑芝麻的，或是以黑芝麻製作而成的黑芝麻糊也是可以適量食用的。

產後月子期間，如果有哺乳的媽媽吃黑芝麻尤爲合適。因爲芝麻本身就具有通乳的功效。產後吃些黑芝麻對乳汁分泌具有促進作用，可以與豬蹄一起食用，效果更佳。產後吃黑芝麻，還能起到一定的美容效果，因爲黑芝麻具有抗衰老的功效。

因爲黑芝麻含有大量的膳食纖維，以及維生素E和B1，還含有卵磷脂以及鈣鐵磷等營養成分，因此，對於產後有便祕症狀的媽媽們來說，能起到緩解便祕的作用。產後適量吃些黑芝麻，也能起到預防便祕的功效。

由此可見，黑芝麻還具有潤腸的功效，因此如果產後媽媽患有慢性腸炎或有腹瀉症狀的，就不適合吃黑芝麻，以免加重腹瀉症狀，對產後身體恢復不利，同樣還會影響乳汁的質量，對寶寶的身體健康也存在着一定的影響。