很多寶媽在懷孕期間，體重都會增加。不過在生產之後，雖然寶寶已經生下來，產婦本身重量卻沒有減少多少，因此產後基本女性都需要減肥，才能恢復產前的體重，如果時間長了，可能不好減。那麼，產後一年還能瘦嗎啊？
首先，產後一年還能瘦，只要找對減肥方法，並能夠持續堅持下去，一般都可以瘦下來。很多寶媽在生完寶寶後都面臨的一個難題，就是生完寶寶後想恢復到以前，只要寶媽平時多堅持運動，少食多餐，管住自己的嘴，慢慢的就會瘦下來。但有的體質可能不容易瘦，因此產婦瘦下來的時間長短，以及程度也不一樣。
其次，寶媽在產後要控制熱量與脂肪，儘量少吃一些高熱量的食物，少吃肥肉和燒烤，多吃一些水果和蔬菜。營養要均衡，飲食要清淡，少吃油和鹽。平常多做一些運動來消耗熱量。減肥不一定需要用力運動，做一些瑜伽之類的有氧運動，效果會更好。
再者，寶媽要想瘦下來，要保證充足的睡眠，睡眠不足也會導致寶媽身材很難恢復。當寶媽體中瘦的荷爾蒙高於胖的荷爾蒙時，寶媽是比較容易瘦下來的。寶媽要儘量保證生活規律，心情好，這樣都有利於身體瘦下來。
