戒奶不僅對寶寶來說是痛苦的過程，對於媽媽們來說，需要忍受更多的不適。因爲在回奶的時候會出現疼痛的感覺，這種感覺是難以忍受的。所以人們就想要知道回奶漲的痛可以擠掉嗎？
在回奶的時候出現疼痛感是很常見的，雖然痛苦，但是不建議擠掉，因爲如果擠掉就會功虧一簣，這種做法很容易刺激到乳汁的分泌。在回奶的時候，一定要選擇安全科學的方式，才能避免在回奶過程中對乳房造成影響。
不科學的回奶會造成乳房下垂，以及乳腺問題。所以一定要選擇合適的並且是安全的方式來輔助回奶。可以選擇一些可以回奶的食物吃，來達到回奶的效果。並且在有斷奶的想法時就需要減少給寶寶餵奶的次數，這樣可以減少乳汁的分泌。
一旦乳汁分泌減少，在回奶的時候就不會那麼痛苦。因爲湯類的食物會增加乳汁，所以想要回奶，就需要減少這類食物的攝入，這樣可以讓奶量減少，然後在回奶的時候疼痛感也就不會那麼明顯。韭菜和茴香有很好的回奶功效，所以可以適當的吃一些，來幫助回奶。
