生完寶寶後，寶媽需要面對的問題會有很多，比如說寶寶吃奶後需不需要拍嗝，寶寶晚上睡覺容易啼哭怎麼辦、寶寶睡覺時爲什麼雙手要放在頭頂，還有的寶媽奶水少，該怎麼增加奶量等等，那麼寶媽奶水過多該怎麼減少呢？
一、調整飲食。如果產婦吃的過於油膩或者是每天喝的湯品量過大，就會導致奶水過多，因此產婦要調整飲食，每天多攝入蔬菜，比如說油菜、菠菜、油麥菜、蓮藕等等，每次吃飯葷素搭配合理，每次喝湯要將浮油撇出去，只喝一碗清湯即可。
二、減少寶寶吃奶次數。寶媽可以每一次讓寶寶吃飽，減少餵奶次數，寶寶吸允的少，刺激乳房的次數就會減少，奶水相應的就會減少。產婦可以使用吸奶器將多餘的奶水吸出來放進冰箱冷凍，可以留給寶寶以後吃。多使用吸奶器，乳房受到的刺激就會減少，奶水也會慢慢均衡。
如果寶媽奶水過多一定要及時排空乳房，否則可能就會出現堵塞的情況，就有可能引發炎症。寶媽不要使用回奶的食物，如果因爲回奶食物減少，以後再進行追奶就會很難了。另外，寶媽如果漲奶需要調整好睡姿，如果長期側臥可能就會導致一側的乳房被壓到，導致存奶的情況。
