在寶寶出生一歲左右就需要給寶寶斷奶了，而斷奶的時候，女性常常會出現胸部奶水脹痛的感覺，這樣就需要通過採取一些措施來減少奶水的分泌，那麼女性斷奶怎麼減少奶水量呢？
女性在斷奶以後，應該儘量的避免乳房受到刺激，因爲乳房受到刺激以後就很容易導致乳汁的再次分泌。並且女性應該儘量的少喝一些滋補類的湯水，減少營養的攝入，禁止食用一些營養性的藥膳，這樣可以達到阻止乳汁繼續分泌的效果。
對於想要快速退奶的女性，可以在飲食當中多食用一些具有回奶作用的食物，比如常見的蔬菜當中的韭菜，洋蔥，苦瓜，香菜，菠菜，蘆筍等等，水果當中的梨子，香蕉，柿子，蓮霧等。
對於脹奶較爲嚴重的女性，可以在醫生的幫助下，服用一些藥物來幫助回奶，比如常見的中藥麥芽，薄菏，山梔，銀杏，人蔘等都具有一定的回奶效果。
女性在回奶的過程中，常常會出現胸部脹痛難受的情況，這種情況下可以採用熱敷的方法來緩解乳房的脹痛。千萬不要因爲脹奶而讓寶寶繼續的吮吸，這樣會刺激乳房繼續的泌乳，就會延長回乳的時間。
