有些人經常不注意個人的飲食調理，也不知道要怎麼樣才能夠控制新陳代謝，在生產完寶寶之後，乳汁分泌可能會有一點點干擾。大家如果有類似情況，其實是可以先把初乳擠出來。那初乳怎麼擠出來？
1、調控好時間。一般情況下，初乳是在懷孕的37周到40周左右，會出現通過這段時間的擠出來，可將各種有毒的物質清理乾淨，讓寶寶的營養吸收更加健康。如果出入沒有吸收出來，可能會有一點點乳頭上面的污垢，那大家就要把這些局部的位置清理好。
2、用棉花擦拭。因爲有些母體的乳房，可能表面會有一點點污垢的情況，利用棉花蘸一點點消毒藥水，在乳暈周圍擦拭，適當按壓，讓乳汁慢慢流出來。但這種方法可以預防乳汁和乳暈堵塞症狀，寶寶在吸收的時候就可以減少很多力氣。
3、避免太大的動作。乳頭和乳房的刺激比較容易形成子宮收縮，影響母乳的分泌。另外如果經常過度緊張或是擠母乳的壓力太大，還會更明顯刺激乳房，不利於新陳代謝的保養。當然如果可以適當按摩，放鬆乳房壓力，對疏通乳腺有積極作用。
