月子裏很多媽媽都是在牀上度過的，因爲躺在牀上比較輕鬆，而且也很舒服。有些媽媽可能會躺着躺着就睡着了，結果一天到晚就睡了很多小時，也有些媽媽睡眠質量很差，總是睡不着。那麼，坐月子睡眠需要睡多久？
坐月子睡眠最好是8個小時，最多不要超過10個小時，如果媽媽睡眠的時間太長就會影響惡露排出，還會導致血液循環不暢，不利於身體的恢復。而如果睡眠的時間太短，也會影響身體恢復的，還不利於傷口的癒合，還會導致抵抗力差。因此月子裏媽媽要保持良好的睡眠，一天睡8個小時最好。其餘的時間媽媽可以適當的活動一下，也可以用了照顧寶寶，打掃衛生或者做一些瑜伽幫助身體恢復。
這裏要提醒媽媽，坐月子期間除了要保持充足的睡眠，還要注意保暖，月子期間如果沒有注意保暖就很容易受到風寒的入侵，患上月子病，影響媽媽健康。另外媽媽還要注意飲食，月子裏涼、辣、酸的食物不要吃，因爲這些食物不僅會對牙齒造成損傷，還會刺激腸胃，甚至會導致媽媽患上月子病。
