女性在產後因爲身體虛弱，並且還要給小寶寶餵奶，所以經常有睡眠不足的情況。而產後坐月子期間，需要增加營養同時，更需要有充足良好的睡眠時間，這樣才能讓身體較快的恢復。那麼，坐月子睡眠不夠怎麼辦呢？
辦法一：根據寶寶睡眠調整自己睡眠時間。女性在坐月子期間常會遇到睡眠不足情況，主要是產後身體虛弱，而且還需要給小寶寶餵奶，所以此時要合理調整自己的睡眠時間。一般此時小寶寶每天大約睡眠在二十個小時左右，而成人睡眠時間一般爲八小時，所以當寶寶睡覺時候，新媽媽一定要抓緊時間休息，這樣可以較好的改善睡眠不足。
辦法二：讓家人分擔一定的育兒工作。對於有些育兒工作，要讓家人和丈夫多分擔，而騰出自己的睡眠時間。比如給小寶寶換尿布，清洗小屁屁，此工作就可以交給丈夫和家人，這樣新媽媽也可以有時間用來好好休息。
辦法三：適量的鍛鍊改善睡眠質量。產後新媽媽當能夠離牀活動時候，一定要適量的運動。運動可改善孕期失眠，能夠提高睡眠質量，通過合理的運動也就能減少，因孕期失眠而造成的睡眠不足。
