女性在經歷了孕產期間的極大消耗以後，體力和精力都處於一種非常疲憊的狀態，所以充分的飲食營養是幫助她們恢復身體的基礎，同時，再搭配充足的休息，纔可以更好的讓身體恢復如初，那麼，產婦應該吃些什麼東西呢？
1、補血的食物。女性不管選擇什麼類型的分娩方式，都會出現失血的現象，所以補血是生產後飲食的重要部分，其中紅棗、紅糖都是補血佳品，同時，也可以食用花生、紅豆等，這些就需要製作成粥，或者容易消化的狀態來進食，更有助於產後的身體吸收。
2、水果。雖然產婦不能食用生冷食物，但是水果可以有很多的進食方法，比如說煮熟了以後食用，就不僅可以吸收水果的營養，還可以有效的促進腸胃蠕動，所以，不同的水果類是產後女性的最佳食物，但是一定不能過於生冷的時候進食。
3、滋補品。不同類型的滋補品也是產後女性適合進食的，比如說枸杞、桂圓，或者是雞湯、鴿子湯，都是促進女性身體恢復，同時也會促進她們分泌奶水的營養湯食，這些食物還可以補充女性在孕產期間流失的營養，幫助她們更好的恢復身體。
