母乳是寶寶最天然的飲品。它不僅能提供給寶寶必要的營養物質，同時能促進媽媽身體的快速恢復。一般情況下，每個生產之後的媽媽在寶寶三四天的時候就會有乳房脹痛，分泌乳汁的情況出現。那麼產後不下奶怎麼辦？
1.儘量的多吸吮。使乳汁分分泌增多最有效的方法就是寶寶的堅持吮吸。寶寶頻繁的吸吮奶頭，會刺激到催乳素的分泌，乳量隨之增加。有些媽媽不明白這一點，等奶水充盈後再給孩子吃，其實耽誤了奶水分泌的最佳時間。媽媽餵奶的次數越多，乳汁就會分泌的越多。
2.儘可能的兩側的乳房都要吃，而且要吃完。如果寶寶已經飽了，剩餘的奶水也要擠出來，乳房的排空是乳汁增多的保證。
3.增加母體的營養。大家平時都知道的豬蹄湯，雞湯，鯽魚湯都是很好的下奶的營養食物。媽媽的營養攝入的充分，奶水也會增多，奶水的質量也會變好。但是單純的補充油膩的湯類也會造成腸胃的負擔。因爲媽媽產後虛弱，消化系統蠕動的慢，同時多吃些水果，蔬菜，也能給寶寶提供更全面的營養。
4.如果一直持續這種缺乳少乳的情況，可以通過一些中藥或中醫按摩來改善乳腺和經絡問題。
