我們都說一方面，產婦在懷孕期間要多吃點東西，多補點營養。但另一方面，也有非常多需要忌口的食物。那怎麼樣才能夠分辨哪種東西是孕婦可以吃的，哪種食物是需要忌口的呢。臺灣牛奶棗是一種常見的水果，今天我們就來討論一下產婦能否吃臺灣的牛奶棗。
產婦能吃臺灣牛奶棗嗎
答案是肯定的。臺灣牛奶棗果實營養豐富，鮮食肉質脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風味獨特，青果重50-150克，甜度10-20度;據測定：每100克鮮果肉含碳水化合物18-23克，粗蛋白0.86克，維生素C50-85毫克，維生素A1、B1、B2、K等含量也相當豐富。果糖和葡萄糖含量達11-16%，可溶性固形物達14-20%。此外，還含有磷、鈣、鐵、鉀、鋅等微量元素。素有“維生素丸”之稱，有“日食三棗，長生不老”之說。由於其果形優美而具蘋果、梨、棗的風味，臺灣牛奶棗也享有"熱帶小蘋果"的美譽。牛奶棗含豐富的果糖、纖維質，尤其維生素C的含量是西瓜的5倍，水梨的9倍，蘋果的20倍，堪稱爲“維生素C果”。產婦適當吃的話可以補充營養。
孕婦適合吃些什麼水果
最適合孕婦吃的水果就是蘋果了，還可以吃點獼猴桃、聖女果和橙子，不要吃或者少吃西瓜和香蕉，不要吃山楂，山楂會導致子宮收縮流產。應季的水果都可以吃，平時儘量多吃點新鮮的，少吃寒性的水果。
小編在這裏替大家總結一下：臺灣的牛奶棗營養豐富，性溫和，孕婦在懷孕期間是可以吃的。一般來說，孕婦多吃點水果是有益的，但要儘可能地選擇當季新鮮的水果，以多樣、豐富和少量爲原則。
