大部分新媽媽在生產之後會有產後脫髮的現象。這是一種正常的生理現象，並不可怕。找出產後脫髮的原因，平時各方面多注意就好。
產後脫髮的原因：
1、激素改變
懷孕時，孕婦體內的雌激素量增多，因此妊娠期的時候頭髮就如得到一片“沃土”，長勢喜人。可是，孩子降臨之後，孕媽體內的雌激素含量開始減少，體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態。面對雌激素的突然“降低”，頭髮們紛紛選擇離去；與此同時，新的秀髮又不能一下子生長出來。這樣一來，就形成了脫髮。
2、精神因素
精神因素與頭髮的關係很密切。孕媽可能會因爲希望能生個男孩子，結果生了個女孩子，心理落差比較大，再加上來自各方面的許多精神壓力，負性情緒和沉重的心理負擔會使毛髮脫落。
3、營養不足
有些新媽媽怕坐了“月子”一直吃，以後會發胖，因而節食、挑食，加上哺乳期營養的需要量又比平時高，如果再遇上食慾不振、消化不良或者吸收差，使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏，頭髮的正常生長與代謝受影響而致脫髮。
4、妊娠期反應
妊娠期反應會使孕婦發生嘔吐、厭食等造成營養不良，不利於頭髮的生長。
5、疾病誘發脫髮
有些疾病也是可能誘發脫髮的，如果有跟脫髮相關的疾病，一定要及時治療。
針對產後脫髮的情況，其實新媽媽放鬆心情後脫髮的現象就會慢慢停止，而且頭髮也容易再長出，這是很重要的保養之一。每天梳頭髮或者按摩頭髮的話也可以讓頭髮得到改善。
另外，也可以服用一些補血的藥物，加上調整激素的何首烏、骨碎補、覆盆子、地黃等對頭髮的再生和防脫會有很好的改善作用。
產後脫髮怎麼辦產後脫髮雖然是正常現象，但是媽媽們也要注意多護理，吃點有助於調理身體的食物，才能讓脫髮問題順利解決。
產後脫髮怎麼辦：
1、洗頭、護理頭髮方面
洗頭一定要選用適合自己頭髮的洗髮液，最好是能補充頭髮所需營養的洗髮液，千萬不能使用對頭髮和頭皮有刺激性的洗髮液。在洗頭的過程中動作要輕柔，最好順着頭髮的走向洗頭。
梳頭的話建議使用木質的梳子，順着頭髮的方面梳理，梳理過程中如遇打結切忌生拉硬扯。
燙髮和染髮對頭髮的傷害是很大的，儘量不要做燙染髮，這是防止產後脫髮最禁忌的事情。
2、頭髮的接觸
爲了減輕脫髮，應該儘量少接觸對頭髮和頭皮有害的物質，比如空氣不好的地方、空氣中含有害化學物質的地方等。
3、飲食方面
有一部分人產後脫髮就是因爲飲食因素造成的。如果你在孕期營養元素補充不足，那麼在產後就應該有針對性地進補。當然記得要適量。
4、加強身體鍛鍊
體育鍛煉是強壯人體最好的方式，對防止脫髮也是一樣，對運動，對防產後脫髮是有好處的。除此之外，保持良好、樂觀的情緒也同樣重要，看很多媽媽問產後如何鍛鍊，我推薦產後恢復瑜伽哦，寶媽在加強身體鍛鍊的同時，可以通過鍛鍊指定一個減肥計劃哦，所謂一舉兩得。
產後脫髮吃什麼好產後脫髮吃什麼好呢？正所謂，藥補不如食補，黑芝麻可以強健髮根，黑豆可以生成黑色素，何首烏可以生髮，所以食材的功效不容小視，只要大家持之以恆那麼秀髮的再生是有很大的希望的，下面媽媽網百科就來告訴大家產後脫髮吃什麼好。
1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成爲無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。
3、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭髮的健美。
4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。
產後脫髮如何護理產後脫髮總是會引起衆多媽媽們的憂慮，怕自已生完孩子後一頭秀髮會變成禿頂，其實媽媽們大可不必擔心，只要大家掌握了護理的方法後就可避免產後脫髮的發生。那麼產後脫髮怎麼護理呢？
1、在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，避免精神緊張，因爲緊張的情緒只能加重脫髮的程度。要認識到產後脫髮是一個暫時的過程。不要過度害怕、焦慮、抑鬱，甚至精神崩潰，以免形成惡性循環，導致精神性脫髮。
2、應加強營養，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭髮及身體對營養的需要。
3、選用性質溫和，適合自己的洗髮用品，定期清洗頭髮，洗髮時應在淋浴下順着頭髮的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕後向前額用力搓洗；經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環，有利於頭髮的新陳代謝，加速新發的生長。
產後脫髮應如何預防預防產後脫髮，除了飲食上營養的攝入，還有更重要的就是要保持正確的日常護髮習慣。如：
1、正確的洗髮方法：
（1）洗頭前先用大齒梳子將頭髮理順，先梳髮梢，然後逐漸向上，最後從髮根至髮梢。
（2）用溫水洗髮。太燙會傷髮質，太冷難以除垢。
（3）倒出適量的洗髮露，按摩至起泡後才能均勻抹在頭上，不要直接倒在頭髮上。
（4）先用洗髮露將污垢洗盡，切記勿用指尖抓頭皮，應用指腹輕輕按摩頭皮。
（5）分兩次徹底清洗，保證一點不留粘滑物。
2、正確的梳理方法：
（1）先用大齒的梳子理順頭髮，先梳髮梢，然後逐漸向上，最後從髮根至髮梢；然後再用細密齒梳梳理，頭髮會更順滑。
（2）梳髮的時候，從髮根稍用力，梳齒要接觸到頭部皮膚，這樣纔有助於促進血液循環，並使頭皮油脂到達髮絲。
3、正確的吹乾方法：
洗髮後最好的方法是讓頭髮自然風乾。非要用吹風筒的話，用之前切記要用毛巾吸乾多餘的水分。因爲用熱風吹還在滴水的頭髮，既費時，頭髮又會受到損傷。
