近年來，生活水平的提高，反而導致產後抑鬱的發病率也越來越高，很多孕婦在生產後都會心情低落，甚至不願意看見自己的寶寶。而孕婦心情不好，可能會導致回奶的情況，那心情不好導致回奶了怎麼辦呢？下面就和小編一起來了解一下吧。
心情不好導致回奶了怎麼辦
1、按摩乳房進行催奶。有時候回奶是因爲乳房血液不通暢，受到過擠壓。可以自行用雙手順時針揉一揉乳房根部。每天揉半個小時，一般幾天後奶水會明顯增多。
2、如果自己按摩效果不理想，可以請專業的催乳師進行催乳。儘量選擇有資質的催乳師，進行細緻的催乳。一般幾個療程後會取得不錯的效果。
3、然後要注意飲食了，多喝鯽魚湯。鯽魚含有豐富的優質蛋白質和鈣、磷等礦物質，具有很好的下奶效果，經常讓產婦喝，可以讓乳汁增多。
產後怎樣保持好心情
產後的媽媽要學會轉移自己的注意力，不要全身心都放在寶寶身上，可以做適當的鍛鍊，同時可以適當的做點家務或聽聽音樂，隨着激素水平的恢復，心情也會越來越好。另外飲食方面也要注意清淡均衡，以湯食爲主。
以上就是小編對於心情不好導致回奶了怎麼辦這一問題的相關資料整理，希望能幫到大家。寶寶通過乳汁來汲取身體發育所需要的養分，而母乳餵養也是醫學上比較提倡的餵養方法，而產婦的心情又時刻影響這乳汁的分泌，所以產婦應當時刻保持一顆輕鬆愉快的心。
