天使寶貝的來臨，帶來媽媽們發自肺腑的愉悅和震撼人心，不管孕期的情況下、生產製造的情況下，受到是多少苦、是多少累，這一刻，都是在寶寶的笑容眼前化爲烏有。殊不知，有一樣東西 ，一時半會是沒法化爲烏有的……剛生完寶寶後!產後媽媽身體發生了非常大的轉變 !在其中最大的變化莫過生完孩子長胖了!之前的衣服褲子穿不上!怎麼辦呢?生完孩子如何恢復身型呢?我觸碰了許多產後媽媽瘦下來了的!失敗了的!都是有!下面就爲大夥兒分析產後瘦身的金子對策：維持一個樂觀的心態、適度控制飲食、堅持運動、純母乳餵養、堅持不懈自身帶娃。
第一：維持一個樂觀的心態
產後媽媽會出現許多新的更改，例如肥胖症的身型，孱弱的身體等。產後媽媽應當多聽一聽較歡快輕緩舒服音樂，也應當說白了笑一笑，十年少。維持好的心態是產後媽媽最重要的一步，做爲新手媽媽毫無疑問會出現許多做好自己喜愛做的事，每日維持一個好的情緒。
第二：適度控制飲食
在我國有着集中化於生完孩子食補的風俗習慣，孕婦坐月子，葷菜蛋等各種各樣高脂、高蛋白的食物，像填家鴨一樣拼了命塞，好像那樣母乳才足。實際上 它是一種誤會，產後媽媽只需合理膳食，留意營養成分全方位平衡的配搭就可以。
第三：堅持運動
專家認爲，產後運動越快越好，沒有特殊情況，選擇順產第二天，剖宮產五天內，就可以下地走行走。但是，不可以馬上開展運動過量減肥瘦身，非常容易造成 流血，危害創口。最好是每日堅持不懈做些簡易的健身運動，不但能讓身體更強的伸展起來，更有益於身體健康。比如腹式呼吸法(平在牀上，兩膝蓋骨曲屈，兩腳板放置，雙手放到腹腔，閉上眼，漸漸地開展深吸氣，腹部有節奏感的一鼓一收。留意一定要用腹式呼吸，可以覺得到氣旋從鼻部歷經胸骨到腹腔。每日堅持不懈，每一次10-15分鐘就可以)。也有腳踩腳踏板健身運動等。
第四：堅持不懈奶水
有的孕婦怕乳房下垂危害自身的身型美，不願意用自身的奶水養育寶寶，這類作法是不正確的。事實上導致乳房下垂的緣故並不是是哺乳所導致，只是懷孕。由於懷孕刺激性甲狀腺提高，隨着又使甲狀腺衰落。要避免這類衰落，哺乳是有利的。與此同時，自身哺乳能夠耗費懷孕期內所堆積的2-3公斤的人體脂肪，降低人體脂肪存儲，合理避免肥胖症。
第五：堅持不懈自身帶娃
