講到減肥瘦身，最先想起的便是節食減肥。難道說減肥瘦身一定要痛楚的節食減肥？不，試一下下邊的2日淨食瘦身食譜，針對生完孩子的新手媽媽們特合理。
淨食餐單表明
1、淨食餐單是簡易的減肥瘦身方法，一切一種都不容易給人體導致壓力；
2、在不斷飲食搭配過多，導致胃腸疲憊，休重沒法如願以償緩解時開展。
淨食餐單1
早中晚餐全是iPhone或果汁。
傳統式的iPhone瘦身食譜生完孩子開展是風險的，但只不斷2天得話，就可合理排出來內毒素。
淨食餐單2
早、中、晚餐都吃素菜湯
放進圓蔥、胡蘿蔔、土豆等蔬菜水果作一火鍋鍋底，吃上一天到晚，服用前撒上少量調味鹽就可以。
Point不要在經期或快發燒感冒，抵抗能力較低時開展。
淨食餐單3
早、中餐館爲果蔬汁
晚餐魚 醬香 白米飯 燙青菜
早飯和中餐館只喝液態類食材，是排出來積累內毒素的好方法。水果汁採用iPhone、桔子等常見水果，蔬果汁類型不限。
晚餐就吃不容易導致胃腸壓力的清燙方法。主餐關鍵爲魚、蛋或豆類食品。
淨食Tips
1、淨食後，以粥和湯渡過手術恢復期。
2、暴食以後合理！茴香香草茶
暴飲暴食導致腸胃不適感，提議喝茴香香草茶。整腸健胃消食，也可以加快新陳代謝，在控制不了時，何不試一試。
茴香香草茶
原材料：甜茴香半匙、香草5克
