怎樣防止產後抑鬱症
權威專家強調，產後抑鬱症醫治遵照的是用藥治療和心理醫治緊密結合的標準。可是最重要的是搞好防止，提升 婚姻品質，提升 心理身心健康水準。
1.接納胎兒性別，遵循自然法則:
針對胎兒性別難題，應採用的心態是隨遇而安，與世無爭。一切微生物都是有自身存活繁殖的自然法則，人們都不除外，太過人爲因素地干預胎兒性別，終將遭受自然界的處罰。心理學微精神分析理論基礎理論覺得，太過留意胎兒性別，對小孩的心理身心健康及性情的產生都是會造成負面信息的危害。要想要一個身心健康的小孩，孕媽媽及親人，對胎寶寶要有一種遠大的愛，用寬敞的胸襟迎來家庭新組員的來臨。
2.融入婚姻日常生活，親密無間夫妻感情:
談戀愛和完婚是2個不一樣的全過程，假如不可以快速完成由談戀愛到婚姻的心理轉變 ，婚姻品質便會發生難題。婚後尤其是懷孕期間，談戀愛階段的理想顏色和不實際的光暈一旦消退，便會造成某種意義的心寒。應快速瞭解到，每一對愛人全是普通人，都是有自身的缺點和問題。把大家對婚姻關係的期待值調節到實際的水準，熊熊燃燒夫妻幸福的火苗，使感情在彼此之間包容中擴張，凝結成真情。夫妻間兩情相悅，摯愛篤深，家庭日常生活纔會和諧、幸福快樂。
3.掌握心態要素，重視心理身心健康:
孕期是一個關鍵日常生活事情，除開生理學更改之外，還非常容易激話別的人格特質難題。比如，獨特的兒時歷經或在原生態家庭沒有獲得充足的關心和愛，會造成對愛的缺少感和沒有安全感，在一定的情況下，這類對愛的缺少感和沒有安全感，會變爲一種心理扭曲的依靠心理，對夫妻感情起着毀壞功效，比較嚴重危害孕媽媽的心態身心健康。身心健康的夫妻感情是創建在“告別童年”基本上的。英國知名心理學者沃爾斯坦說：如果你滿懷豪情地逐漸美好生活，如果你走入婚姻登記處時，要解決一切舊的壓力。僅有這些徹底告別童年和舊的家庭外傷的戀人，其婚姻的起始點纔算得上取得成功的。
4.調節家庭關聯，創建婚姻同盟:
心理學覺得完婚的前提條件是心理斷奶，即務必解決對父母的依靠。有的老公(或妻子)早已結了婚，家中的事竟然或是不區分大小，都向父母報告，情感上太過依靠父母。有的乃至對另一半表明摯愛、關注時就會有負罪感，就彷彿拋下了父母。依靠父母是少年兒童的不成熟心理，真真正正的孝順父母是以成年人的完善的心理撫慰父母。注重心理斷奶，同父母分離出來，這決不是倡導對父母冷漠、無情無義，只是倡導心理上自立自強。對父母滿懷尊敬的心的與此同時能自立自強，它是婚姻幸福快樂的標準。
家庭是社會發展的一個分系統，每一個家庭又幾個不一樣的分系統，各分系統互相滲入，但又有確立的交界線。夫婦創建婚姻同盟，夫婦對外開放務必以一個總體作出反映，假如妻子(老公)與另一方的親人產生分歧，妻子(老公)自始至終立在自身的老公(妻子)一邊。海外一位心理學者覺得：做爲老公，最先無論狀況怎樣，都應維持妻子的同犯、辯護律師的觀點。兩人開闢一同的人生道路，它是一段務必之途。殊不知，一同的人生道路創建起來以後，就不會太難變成一個能同父母、弟兄和睦相處的榜樣。運營好自身的婚姻家庭，重視家庭心理身心健康，爲孕媽媽造就優良的生活環境，迎來一個身心健康的家庭新組員的來臨。
