在貴州一媽媽產後抑鬱離世孩子才7個月，這簡直是太殘忍了，產後抑鬱症的患者病情嚴重後會有自殺的情況的。那麼產後抑鬱該如何緩解？下面本站小編帶來介紹。
11月20日，貴州畢節。媽媽產後抑鬱離世，當時孩子才七個月。孩子爸爸稱："他只記得媽媽坐月子的時候經常抱他，每晚睡覺孩子都要去媽媽睡覺的房間呼喊。"有網友表示，聽到孩子那一聲聲稚嫩叫媽媽的聲音，卻沒人迴應他，好心疼。
據統計，超過80%的女性，即使知道自己有心理問題也不會主動向醫護人員報告。但也有另一組數據顯示，有80%的媽媽樂於接受抑鬱症篩查。生育期是女性抑鬱焦慮障礙的發病高峯期，未經治療的抑鬱症對母嬰有極大危害。產後抑鬱症必須得到充分的重視，希望每位母親的特殊時期都能被善待!
1、調節飲食：對於產後抑鬱的人來說，調節飲食還是比較重要的，這種方法可以幫助緩解抑鬱症的情況。飲食方面可以多吃一些有寧心安神效果的食物，這種食物可以很好的保養身體，又可以起到緩解情緒的作用。不過對於一些比較涼或刺激的食物一定要避免，因爲這些食物對子宮的恢復是有很大損害的。
2、精神安慰：抑鬱症在情緒方面波動是很大的，所以家人以及護理人員應該時刻的監督產婦的情緒。如果出現比較激動的情緒的話，應該及時的進行安慰鼓勵，這樣纔可以更好的調節產後抑鬱的情況。
3、營造環境：環境因素對於產後抑鬱的人來說也是至關重要的，要給產婦營造舒適有安全感的環境，這樣纔可以讓他們心理情緒波動變小。對於一些比較嘈雜混亂的環境，儘量不要帶產婦去。
4、自我暗示：自我暗示需要產婦自己的心理養成好的生育觀念，讓產婦知道自己母親角色的重要性。同時產婦還需要自我放鬆情緒，不要讓自己有太大的心理壓力。家裏面的人也要理解和關懷產婦的抑鬱情緒，這樣纔可以讓病情更好的恢復。
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