一、你的身體你準備好了嗎？
媽媽篇
月花葯通風換氣
在氣候適合的春天，媽媽和小寶寶從醫院門診回家。這時候父親必須爲媽媽和兒子造就一個優良的室內空氣，最重要的自然是不必抽菸了。每日要按時開窗通風通氣，讓初春的清新空氣進到月花葯，讓成年人小孩吸氣到怡人的氣體。
必須留意的有：
·不必讓風立即吹進您的小寶寶，假如外邊風和日麗，氣溫早已暖融融的了，清風拂面，會覺得很舒服的。
·不必因擔憂寶寶受涼就把他(她)關在密不通風的房間內。
·室內溫度一般應維持在20℃左右，環境溼度在60%上下較爲適合。但還要依據氣侯靈便把握，媽媽覺得自然環境很舒服，寶寶也會覺得舒適的。
·春天氣侯回暖，每日能夠 多開窗通風開關門，使室內空氣質量商品流通。但在北方地區仍不可以開窗睡覺，晚上睡覺最好是把窗子合上。
不要吃過躁熱、過辛辣食物、過油膩感的飲食搭配
春天許多蔬菜水果都相繼出來了，媽媽能夠 適度吃些新鮮的蔬菜水果。雖然滋補很重要，最開始幾日或是吃些口味淡、易於消化、營養豐富的食材爲好。可以多喝些湯菜。
產婦身體耗費大，臥牀休息多，還需要給嬰兒餵奶，煎炸、高熱量食物及辛辣食物飲食搭配非常容易加劇嚴重便祕，也會危害分泌乳汁，或根據奶水刺激性寶寶引起皮膚溼疹、拉肚子等病症。讓產婦喝紅糖水、水煮雞蛋、燉母雞湯、魚頭湯、小米湯的風俗習慣全是好的，假如另配以適當的新鮮水果、新鮮水果，就更有利於產婦身體還原和餵奶。
不可忽略的產後健康體檢
產婦應當在產後42天開展健康體檢，便於醫師掌握產婦的修復狀況。掌握全身上下和骨盆人體器官的修復狀況，立即出現異常，避免併發症，有的產婦由於爲人父母，忙的頭暈腦脹，抽不上時間做產後查驗，它是不應該的。 要愛惜自身的身體，假如媽媽生病了，寶寶便會喪失媽媽的關愛，抽出來一點時間做一做查驗是很必須的。
獲得老公的原諒
產後男性生殖器官的修復必須8周之上時間，產後兩個月內最好是防止行房，太早行房會提升產褥期感染的機遇。
產後避孕措施是很重要的，夫妻彼此都需要分外留意。一旦孕期會立即危害產婦的身體身心健康，小孩也會因而沒有了奶水可吃。產後沒來月經並不代表着不容易懷孕，約有20%的餵奶者月經雖未修復，卻能夠 排卵期，乃至懷孕。
歇息睡眠質量很重要
產婦身體相對性較爲虛，晚間要經常餵母乳、照顧寶寶，欠缺睡眠質量，並且“春困秋乏”，春季更非常容易犯困，因而要趕緊一切很有可能的時間歇息。最好小孩睡媽媽就歇息或入睡。睡不好，分泌乳汁就降低，給純母乳餵養產生艱難。而且會使產婦發生焦慮情緒、疲憊、精神抑鬱。新媽媽孕婦分娩後，一些人體器官必須還原，產後孑宮韌帶鬆弛，非常容易挪動，產後女性分泌物中有血夜、萎縮的蛻膜組織及粘液，部分抵抗能力較爲低，如不注意休息，會造成感柒。
