爲小孩引入“內心營養元素”
權威專家研究表明，飲食搭配不但能消除飢餓的感覺、補充維生素，還能對人會的情緒具有一定的危害。父母能夠根據科學安排飲食搭配，爲小孩引入“內心營養元素”：
減輕兒童工作壓力的食物
食物也是有“髙壓”和“低電壓”之分，“髙壓食物”指的是能夠減輕精神壓力的食品類，主要是含有B族維生素的食物，他們能夠推動腎上腺激素代謝抗壓能力生長激素，被稱作“釋放壓力的純天然解毒劑”，例如粗糧、全麥吐司、動物內臟、豬瘦肉等，及其含有鈣、鎂的食物，例如乳製品、豆類食品、香蕉蘋果等；新鮮水果和新鮮水果等偏鹼食物能夠均衡身體ph酸鹼度，消除疲勞、緩解工作壓力。
兒童偏食與情緒阻礙
兒童情緒的不穩定，大多數與兒童偏食相關，尤其是討厭吃蔬菜的兒童。蔬菜水果中的鉀有利於鎮定神經系統，穩定情緒，如大白菜能降低人的焦慮不安情緒，蒜頭能夠稀釋液血夜，進而改進人的大腦氧的供貨狀況。反過來，畜類食物或食用鹽、雞精中的鈉會使神經興奮。討厭吃蔬菜者，一般沒法攝入充足的鉀，因而，不必要的鈉沒法悉數排出來，殘餘在身體，變爲焦慮情緒、情緒不穩定的根本原因。
兒童偏食還會繼續導致缺乏營養，缺乏營養也是情緒阻礙的一大要素。
1、兒童情緒變化多端，愛興奮，喜大吵大鬧或情緒不穩定，可能是糖份攝取太多而致，宜減少甜品量；
2、小孩憂心忡忡，思維遲鈍，神情發麻，應疑似蛋白不高，多種多樣維生素缺乏，宜提升海產品、肉類食品、乳製品等高蛋白食物食物及其西紅柿、桔子、iPhone、蔬菜等蔬菜水果；
3、常常愁眉不展，驚恐不安或記憶減退，很有可能系欠缺B族維生素而致，加上豆類食品、雞蛋黃、牛肝、核桃仁、馬鈴薯等食物很必須。
