中午午睡對人的精神和大腦都是非常有好處的。很多媽媽也覺得應該讓寶寶樣成午睡的好習慣，這樣能讓寶寶有個好的午睡習慣，還能提前適應幼兒園午睡習慣。孩子不願意睡午覺如何培養寶寶養成良好的午睡習慣呢，下面本站小編就來和大家說一說。
隨着嬰兒大腦的發育，他們的睡眠模式在不同階段也會發生變化。
0-1歲的寶寶
0-1歲的孩子大腦纔剛剛開始發育，大多處於多階段睡眠模式。此時，寶寶可能需要一天睡四五次，每次睡覺的時間相對較短。
剛出生的寶寶是分不清白天和黑夜的，隨着神經系統的成長，他們就會漸漸地形成白天睡的時間短，晚上睡的時間更長的規律。
1歲-1歲半的寶寶
從1歲開始到1.5歲，寶寶大腦開始漸漸發育，但還不夠成熟，他們會從多階段睡眠模式切換到雙相睡眠模式，也就是他們只需要在中午和晚上睡兩次就足夠了。
3歲-3歲以上的寶寶
而到了3歲左右，有些寶寶的大腦開始漸漸成熟，他們開始切換到單相睡眠模式。他們開始像成年人一樣睡覺，只睡一夜就夠了。
不過，也有少部分4歲以上的寶寶仍舊會有小睡的習慣。但到了5歲以上，大部分的寶寶都不需要小睡了。
從科學的角度說，嬰兒是否需要午睡取決於大腦神經系統的成熟程度。如果孩子不睡午覺還很精神，那麼很可能是他的大腦神經已經發育得比較成熟了。
說簡單點，就是當你的孩子開始不愛睡午覺了，那是因爲他的大腦已經開始趨於成人，所以就能超長待機啦~
1、在家就要調整好生物鐘，早上早點起牀，中午就能睡着了。
2、讓他最喜歡的玩具陪他睡覺。
3、家長不要陪孩子玩得太興奮，睡前洗個熱水澡，有利於催眠。
4、將窗簾窗戶等關嚴，杜絕吵聲和光線影響
5、如果發現嬰兒頭燙麪紅等異常，就要帶他去看病。
6、適當增加寶寶上午的運動量，保證寶寶飲食健康合理，使寶寶生活有規律。
7、父母如果有時間，可以陪寶寶一起睡，不論寶寶哭鬧還是反抗，你不必和他對抗，只要自己閉上眼睛，輕輕地拍打着寶寶的背，慢慢地他就會進入睡眠狀態。
