產婦生完寶寶後急需要充足的奶粉奶滿足寶寶所需要的營養。多下奶也是媽媽的心願，那麼產婦吃什下奶快呢?哪些食物有助於寶寶下奶。下面本站小編就來和大家說一說。
只要儘快給寶寶吮吸，下奶自然就快，不用特別吃什麼下奶的食物，就算只是喝水也是好的。而且產婦剛生了寶寶，其實還不應該吃太發奶的食物:
①產婦剛生了寶寶，腸胃功能還比較虛弱，適合吃一些比較容易消化和清淡的食物，比如說一些粥類和麪條之類的。
②剛出生的寶寶吃不了多少奶，如果吃了發奶的食物，但是寶寶又來不及把奶吃掉的話就很容易引起堵奶，處理不及時的話還會引起乳腺炎
花生：花生具有很好的產後催乳效果。產後媽媽可以連着花生衣一起吃，因爲花生衣具有抗纖維蛋白溶解、增加血小板含量、改善凝血因子缺陷等作用，其含有的少量纖維素，能幫助產婦止血。花生所含的鈣、鐵對寶寶和產婦都非常有益。
黑芝麻：含有多種人體必需的氨基酸和維生素，能加速人體的代謝功能。黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。
絲瓜：絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，可將絲瓜絡放在高湯內燉煮，能起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
茭白：茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。
豆腐：有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。豆腐也是一種催乳食物，以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
產後儘早給寶寶吃奶。媽媽在娩出胎盤之後身體裏的激素水平就會發生改變，泌乳素就會升高，只要寶寶儘早吮吸，奶水就會更快下來，寶寶越早吸奶，奶水下來得越快。
最好的辦法就是讓寶寶多吮吸。想要母乳源源不斷，最好，最便宜，最經濟，最實用的辦法就是讓寶寶多吸，人體是非常奇妙的，他會通過寶寶的吮吸強度，次數和時間來判斷寶寶的需求量，也就是說，根據寶寶吃奶時候的力度和有效時間反映了寶寶需要的奶量，大腦接到命令之後就會分泌出相對應的泌乳素分泌乳汁，所以奶水是越吃越多的。
想要奶水多，一定要多喝水。奶水中的水分含量非常高，寶寶在吃奶的時候就會帶走媽媽身上大量的水分，如果媽媽身體缺水，那麼奶水也會相應減少，所以想要奶水多的話，平時一定要多喝水，不要等到口渴的時候才喝水，因爲到那時候身體已經嚴重缺水了。除了喝開水，一些液體飲品，比如說牛奶，豆漿，果汁也是可以補充水分的，寶媽也可以通過喝這些來補充水分。
好好休息，保持好心情。產婦在產後忙着帶孩子，特別是晚上要喂夜奶，經常都不能得到好好休息，其實這是很影響奶量的。寶媽的心情也非常重要，如果寶媽疲勞，煩躁，焦慮，緊張，壓力大等等會導致激素分泌紊亂，影響泌乳，只有寶媽休息好了，心情也好了，奶水才更足了。
