寶寶每天營養需求多半來源於日常飲食,爲了給寶寶充足的營養,1到2歲的寶寶要怎麼吃比較好呢?1至2歲的寶寶每天應吃適量肉類豆製品。
寶寶對單調食物容易發生厭倦,爲了增進寶寶的食慾和避免偏食,保持充分合理的營養,在條件允許的情況下,應使食物品種豐富多樣,色、香、味俱全。主食粗細交替,輔食葷素搭配,每天加1-2次點心。
寶寶在正常情況下知道飢飽,當他不願吃時,不要強迫進食。
中國有句俗話,撫養孩子要"三分餓,三分寒",孩子自身的免疫力才強些,家長應多尊重孩子的意願,食量由他們自己定。
不要強迫孩子進食,或者大聲責罵他,孩子聽膩了就會產生逆反心理,過於強求還容易使孩子產生消化不良。
1歲半以前可以給寶寶三餐以外加兩次點心,點心時間可在下午和夜間;1歲半以後減爲三餐一點,點心時間可在下午。
但是加點心時要注意一是點心要適量,不能過多,二是時間不能距正餐太近,以免影響正餐食慾,更不能隨意給寶寶零食,否則時間長了會造成營養失衡。