春天是寶寶生長髮育的金子時節，爲何那麼說呢？寶寶在春天鍛鍊身體要留意哪幾個方面的難題呢？
春光明媚，春回大地，人體的各種各樣功能也從“冬眠期”中清醒過來，這時多參與健身運動、鍛鍊，會具有事倍功半的實際效果。
專家早已發覺，冬天人體內的基礎代謝全過程遲緩，承擔把血夜運輸到機構人體器官中來的毛細管關掉起來。殊不知，一旦大地回春，人體就產生另一種轉變，如血液循環系統加速，將很多O2和營養元素運輸到各機構人體器官，以達到其生長髮育的必須；此外，排泄系統也抓緊工作中，把新陳代謝廢棄物快速發佈身體之外；內臟器官、機構和體細胞的主題活動前所未有活躍性，新陳代謝出現異常充沛，這種轉變在少年兒童和青少年兒童的身上主要表現得更加顯著。因而，春季常被大家稱之爲生長髮育的時節。在這個時節裏從業體育文化鍛鍊，將能能夠更好地推動生長髮育。
春天鍛鍊還有益於調整情緒。春季一般人非常容易發生心態不穩、夢多、邏輯思維活躍性而無法集中化，發生睏乏睏乏，沒精打采等“春乏”症。更改這類消極情緒的最好方法便是依據本人的身體素質情況和喜好，尋找分別的雅興，舒適情緒。
春意盎然，能夠約上親戚朋友出門植樹造林、踏春賞柳、玩鳥或散散步練習等，有益於人體推陳出新，充養五臟六腑。
寶寶早春健身運動8留意
1、早春健身運動不適合大量出汗
在早春秋意漸濃的標準下，在運動健身中身體主題活動過多、出汗特別多，易使身體着涼感冒和引起各種各樣呼吸系統疾病；並且在春季身體必須一個環節的調節纔可以融入很大的運動強度。這時候假如忽然增加運動強度，會對身體導致很大的耗費。
2、鍛鍊時培養用鼻部吸氣的習慣性
因鼻子裏有很多毛，它能空氣濾芯氣體，使支氣管和肺臟不會受到浮塵（新浪微博）、病原菌的損害。
3、留意防凍保暖
早春時節，氣侯變化莫測，早上鍛鍊時，衣服褲子不可以穿得太少。運動後要立即擦拭汗液。碰到沙塵氣溫時儘可能挑選擋風遮雨的自然環境鍛鍊，雨霧天氣裏要儘可能挑選氣體流動性大的自然環境鍛鍊。運動時間可挑選14：00至20：00。研究表明，14：00以後，人體功能逐漸升高，17：00至19：00達到最佳，鍛鍊挑選在這時較爲適合。晨煉還可以，但務必挑選氣體自然環境好的地區。早春春回大地，空氣中有很多對人體有益的空氣負離子，便於人體消化吸收。但早春遲早仍然較冷，且氣侯變化多端，因此 戶外活動應留意防凍保暖，防止受涼感冒。
4、多喝水
當今溫度尚低，大家鍛鍊時通常忽略飲水的重要性。實際上，這時氣侯比較乾躁，健身運動中又要很多大量出汗，因此 這時鍛鍊應留意水份的立即填補。
5、做好提前準備健身運動
要由淺入深、因人制宜，且健身運動前做好熱身運動，避免創傷。
6、鍛鍊要長期性堅持不懈
運動健身重在長久，而日常生活很多人運動健身全是“三分鐘熱度”，因此運動健身實際效果不顯著。因此 ，有效挑選健身運動，讓自身可以長期性堅持不懈十分關鍵。騎單車、爬山、快走、打藍球、踢球等全是非常好的戶外活動新項目。
7、鍛鍊身體要全方位
不僅選做四肢屈伸的姿勢，又要顧全背腹和胸腹部的伸屈姿勢。在鍛鍊中或鍛鍊後，不要在茸茸草坪上到處靜臥，由於那樣會造成類風溼性腰疼或風溼病。鍛鍊時的最大心跳應在每分130～150次上下。
8、鍛鍊時間應選對
在早春時晨煉不必過早。這是由於初春二月，早晨溫度低，冷氣機襲人，假如過早出門鍛鍊易受“寒邪”的損害，輕則患風寒感冒，重則引起關節痛、胃疼、面部神經麻痹、心梗等病。此外，黎明曙光或天剛矇矇亮的情況下，氣體並不清爽，由於綠色植物在晚間釋放的二氧化碳濃度值較爲高，須待日出後綠色植物纔開展植物光合作用，消化吸收二氧化碳，釋放出來O2，氣體新鮮程度纔可以慢慢提高。因此 春天晨煉以太陽光將出去時醒來鍛鍊比較適合。
