鈣這一營養元素對人體來說是重要的，如果人體缺鈣，那麼會出現骨質疏鬆，容易有骨骼疾病。而孩子體質較弱，他們身體需要一定的鈣營養來促使身體發育，所以很多家長都會讓他們多補鈣。但過度補鈣是不好的，會讓他們身體出現問題。那麼，家長怎麼知道孩子補鈣過多？
如果孩子補鈣過多，那麼他們身體會浮腫多汗，會出現厭食、便祕、消化不良等不良情況。之所以會這樣，是因爲腸道中過多的鈣會抑制身體對鐵鋅的吸收，繼而造成孩子缺鐵、缺鋅，從而造成他們有剛剛所說的情況。長期如此，還會導致孩子身體免疫力下降，生長髮育緩慢。
長期過多補鈣，孩子會有輕微腰疼問題，嚴重的話還會有肉眼血尿的情況，不利於他們視力發育正常。由此可見，過度補鈣對孩子來說危害過大，嚴重影響他們的身心健康發育，所以家長應該要適當給他們補鈣，而不是補得越多越好。
一般來說，4-7歲的孩子，他們每天需要的鈣含量是800毫克左右，之後基本與成年量相似。孩子年紀越小，補鈣的時候越需要注意，家長不可以馬虎大意。而且在給孩子補鈣時，不要讓其食用含有草酸物質的食物，避免鈣和草酸結合形成沉澱物，不利於身體健康。
