修復胖寶寶健康的飲食有什麼？
一、儘量自己做着吃：現如今，爲節約時間，大家更喜歡在外面用餐，或立即選購半成品加工或製成品食物。該類食物一般發熱量及脂肪率較高，在製作過程中導致很多的營養元素外流，進而易導致人體營養素不夠或缺乏營養。因此 ，大家倡導有規律性的家中飲食搭配，一天三餐中，爭得能有二餐在家裏處理，進而既能讓小朋友們大量地享有開心的用餐氣氛，也可以改進其身體狀況。
二、用餐要按時、定量分析：一天三餐或四餐的時間要相對性固定不動，進食量還要相對性固定不動。早飯一定要吃好、吃飽了，並攝取一定新鮮蔬菜水果，食入總髮熱量應是一天的30％。與此同時適當減少晚飯的進食量，如小孩臨睡前有飢餓的感覺時，可使其喝一杯新鮮牛奶，那樣既不容易加劇胃腸的壓力，又有利於小孩的睡眠質量。
三、更換零食種類：針對已習慣性吃零食的小孩，可將其常吃的糖塊、朱古力、泡泡糖、碳酸飲料、果脯等高糖高熱量、高熱量食物的小點心、零食拆換成純奶、酸牛奶、新鮮水果等低脂肪高纖維食品類，與此同時減少其飲品的攝取量。口乾時儘可能挑選溫開水，由於溫開水纔算是身體最身心健康、最經濟發展的水份來源於。
四、烹調口感儘可能口味淡：食物烹調時，儘量避免添加刺激調味料，食物宜選用蒸、煮或拌涼菜的方法烹調，讓寶寶減少植物油的攝取。
五、減慢進食速率：細嚼慢嚥有利於小孩用心去感受食物，並提升對捱餓的忍受性和胃口敏感度，尋找用餐的當然終止點，防止飲食搭配過多。還能夠用手機遊戲的方法，如大家比一比誰咬合的時間更長，來塑造寶寶細嚼慢嚥的習慣性。
