準父親的飲食習慣關係到嬰兒的健康
想要聰明的嬰兒，不是妻子一個人的責任哦專家指出，只有當丈夫吃得好時，嬰兒纔會更健康、更聰明。
嬰兒是母親身體養育的，母親吃得好，有健康聰明的嬰兒。因此，準媽媽們的飲食一直受到最大的關注。但是，國外最新的研究結果表明，丈夫的飲食習慣和生活方式對生育健康的嬰兒也起着重要的作用。
關於這個話題，我們採訪了中國營養學會臨牀營養學會委員、主任營養師孫淑芝教授。她說，嬰兒不聰明，不健康，丈夫的飲食不能疏忽。男性營養狀況的好壞直接關係着家庭生育能力和質量。
飲食不科學孕育寶寶危害多
孫教授提醒年輕的丈夫們，想要一個聰明健康的寶寶，首先從自身做起，改變自己不良的飲食習慣。
壞習慣1 偏食不喜蔬果
很多男性朋友對蔬果不屑一顧，認爲那是女孩子減肥的食物。實際上，蔬果當中的營養物質是男性生殖生理活動所必需的，作用不可小覷。男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙於性腺正常的發育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動能力，嚴重的有可能導致不孕。
海外研究資料顯示，男性體內維生素a嚴重不足容易損傷精子，精子的活動能力也減弱。即使懷孕，胎兒也容易畸形或死亡的維生素b族(包括泛酸)與男性睾丸的健康直接密切相關，缺乏的話男性的生殖能力會下降。研究人員發現，將維生素B12注入男性體內後，活躍的精子數量由原來的100萬迅速增至1.4億，精子的活動能力也比先前有了很大地提高。
壞習慣2 菸酒無節制
儘管菸酒的危害早已爲人們所熟悉，可是對於處在事業期的年輕丈夫們來說，總是有着“人在江湖身不由已”的無奈。無奈歸無奈，如果想要一個健康聰明的寶寶，還是戒菸酒得好。
菸草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化。這些有害誘變物質會通過吸菸者的血液直接進入生殖系統。每天吸菸超過30支男性，其畸形精子的比例超過20%，精子的存活率僅爲49%。吸菸時間與精子畸形率正比增加。不僅如此，大量吸菸還會導致男性性慾下降，甚至陽萎，導致體內維生素C大量流失。
酒精及其毒性分解物質容易引起染色體畸形，使兒童畸形。這裏的酒不僅僅是杯子裏的東西，含酒精的飲料和碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等對年輕男性的生育健康有害。
如果丈夫不能完全戒菸，妻子必須注意至少在懷孕前3個月適當節制。
壞習慣3、高蛋白肉類食物
很多年輕男性喜歡肉類食物，大碗喝酒，大塊吃肉確實是男性豪爽的表現。精子的生成需要高品質的蛋白質，孫教授指出，高蛋白質攝取過高，維生素攝取不足容易引起酸性體質，難以懷孕。
合理營養生智能健康寶對男性來說，高維生素、優質蛋白、必要的微量元素、礦物質、充足的能量是提高生育能力的四個重要元素。
葉酸和維生素
平時，我們建議準媽媽補充葉酸，以免葉酸不足導致染色體斷裂的畸形兒童。目前，新的研究證明，葉酸對準備成爲父親的人也有同樣重要的意義。葉酸在男性體內不足時，男性精液濃度下降，精子活動能力減弱，妊娠困難。
另外，葉酸在人體內可以與其他物質合成葉酸鹽，對培育優質嬰兒也起着重要作用。如果男性體內葉酸鹽不足或不足，可能會增加染色體缺陷的概率，增加孩子長大後患重大疾病的危險性。
孫教授還建議年輕丈夫多吃含有高維生素的食物，有助於提高精子的生存質量。妻子可以根據季節選擇時令蔬菜。例如，春天可以多吃新鮮蔬菜和蔬菜，秋天是水果豐富的季節，可以多吃。
