水是生命之源，在生活中我們會經常聽到別人說要多喝水，這才能對我們的身體有好處。正常情況下，人一天最好是補充八杯水，這是最好的。但是在母乳期的媽媽們對於水的補充又是怎麼樣的呢？要喝多少水才能維持一天的需求呢？
一般來說，媽媽們每天的用水量和每天的餵奶量是有關係的，假設一個媽媽每一天需要給寶寶餵奶8-10次的話，那麼在每一次的餵奶之前，媽媽飲用大概250毫升的水，這就是足夠的了，這就是每一次要養成餵奶前一杯水的習慣。
但是由於哺乳期的媽媽身體上就是很不適應了，再加上人是很容易犯困的，所以也會經常忘記去飲用水，那麼這個時候就應該將水杯放在常見的地方來提醒自己要多去喝水，比如可以和寶寶的奶瓶放在一起，這樣每次在餵奶的時候，一看到寶寶的奶瓶就會想到要喝水，也可以放在寶寶的牀的附近的桌子上，這樣也是可以很好地提醒自己的。
但是不是喝越多的水就是越好的，如果每一天喝太多得水，那麼在超出身體所需的時候，可能會導致媽媽們的母乳分泌有問題的情況了。
