血糖正常值是衡量一個人健康狀況的標準，總的來說，血糖太高太低都不利於健康。哺乳期對於孕媽媽們來說至關重要。孕媽的健康關係到整個家庭的幸福。那麼，哺乳期血糖會升高嗎?哺乳期血糖高吃什麼呢?接下來，我們來看一下吧。
哺乳期血糖會升高嗎
無論是懷孕還是坐月子還是正常未孕狀態，血糖標準都是一樣的，沒有差別的，比你現在空腹血糖6.1之內，餐後兩小時8.9都是可以的，不算是高血糖的，沒關係的，注意飲食不要太甜，太高熱量就可以了.血糖正常值是空腹血糖爲3.9-6.1毫摩爾/升，餐後兩小時血糖爲7.8-11.0毫摩爾/升。
哺乳期血糖高吃什麼
第一，多吃膳食纖維。在可攝取的份量範圍內，多攝取高纖維食物，如：以糙米或五穀米飯取代白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果而勿喝果汁等，如此可延緩血糖的升高，幫助血糖的控制，也比較有飽足感，但千萬不可無限量地吃水果。
第二，增加主食中的蛋白質。在主食中增加蛋白質能夠很好地降低GI，例如一般的小麥麪條GI爲81.6，強化蛋白質的意大利細麪條GI爲37。餃子就是較好的低GI食品，因爲裏面含有大量的蛋白質和纖維。
第三，炒菜時要用急火煮，少加水。食物的軟硬、生熟、稀稠、顆粒大小對GI都有影響。加工時間越長，溫度越高，水分越多，糊化就越好，GI也越高，所以炒菜時最好用急火煮，少加水。
由此看來，哺乳期血糖不一定會升高，這一點孕媽不要太過擔心。血糖低則會出現頭暈的現象，所以孕媽生完孩子後也要好好檢查身體，好好注意身體。生完孩子後的媽媽一般都會發胖，所以產後身材恢復也是很重要的。
