熬夜，比較嚴重危害少年兒童的身體健康。 專家認爲少年兒童在晚上10點之前務必、立刻去睡覺。 大白天二鐘頭睡眠質量，補不回夜裏一個小時的睡眠質量。 那麼，孩子熬夜有哪些傷害呢？
孩子熬夜的傷害
1、讓孩子長得慢
熬夜或休息不好，就表明醒着的時間過長，對人體來講是一種過多刺激性，從而會引起身體的工作壓力反映，引起腎臟很多分泌腎上腺激素。腎上腺激素是一種工作壓力雄性荷爾蒙，它會抑止下丘腦垂體作用，導致下丘腦垂體降低分泌生長激素，讓孩子長得慢。
2、損害眼睛視力
熬夜過載用眼，還會繼續使雙眼發生痛疼、發乾、腫脹等難題， 乃至讓人得了乾眼病。眼外肌的疲憊還會繼續造成短暫性的眼睛視力下降，還很有可能引起管理中心性漿體性視網膜萎縮，讓人發生視力下降、視線管理中心有陰影，視力模糊形變、歪曲、變小，視力模糊色調更改等難題； 尤其是夜裏應用手機上、街機遊戲機、IPAD等光亮機器設備，對雙眼更刺激性，眼睛視力還很有可能發生急劇下降，降低力度最少能致0.1，對兒童近視危害極大。
3、危害皮膚
熬夜對皮膚的危害尤其大，最先，上邊常說，熬夜會危害內分泌系統軟件，這一立即造成對皮膚的危害，第二，熬夜可造成黑眼圈眼袋，一旦產生，要清除十分艱難，因此 ，熬夜可造成少年兒童的肌膚臉上毛孔粗大、黑眼圈、起痘、眼睛水腫、皮膚顏色黯沉和蛻皮等各種各樣狀況，應當引起重視。
孩子幾點睡覺最好是
專家認爲孩子早睡早起是由於生長激素在晚上睡覺分泌數最多，能促長人體。而人的生長激素分泌數最多的2個時間段各自爲21：00-1：00，5：00-7：00，因此 孩子在這裏2個時間段一定要處在高質量睡眠情況。
實際上，生長激素並並不是一到9點便會很多分泌，它的很多分泌務必有一個前提條件：僅有在你高質量睡眠時纔會產生。假如你還沒有上牀，或是早已上牀但還沒有入睡，又或是早已入睡但還沒有進到深休眠狀態，那麼它的分泌量便會大幅度降低。
因此 生長髮育權威專家的提議是，要孩子看起來高，最好是在晚上8：30前就上牀，最晚不必超出晚9：30，並在早上7點之後再醒來。
怎樣協助孩子睡得更強
1、很早協助孩子創建優良的睡眠質量習慣性
這乃至能夠從或是寶寶時就逐漸開始做起。比如不必培養喝着玻璃奶瓶入睡的習慣性，或是應當在她們還醒着的情況下就把她們放進牀邊。
2、協助她們創建有規律性的睡覺時間
在寶寶3個月大時，你也就能夠下手讓她們培養有規律性的睡眠質量習慣。Mindell博士研究生說，針對10歲下列的孩子，你都必須確保她們夜裏9點以前就入睡。大家發覺這些夜裏9點以後才上牀的孩子，要花更長的時間入眠，夜裏也一般更常常醒來時。
