孩子的個子是大家每一個爸爸媽媽都尤其高度重視的，孩子的身高不僅和先天性基因遺傳要素有關係，並且也和後天性的要素擁有緊密的聯絡，我們要高度重視孩子成長階段之中的方式。
孩子提高關鍵時期
個子有兩個猛增期：一是出世期，在0至兩歲；二是青春發育期，男士約在13至十五歲，女士約在11至十三歲。小寶寶的第一個個子迅速發展期是在兩歲之內。一般來說，新生兒出生時約爲50cm，到1歲，提升25cm，約爲75cm。前6個月比後6個月長速快；第二年提升12～13cm，因而出世後的2年之內累計能提升38cm上下，這一速率是之後一切年紀階段都達不上的。因此 母親要想小寶寶看起來高些一些，何不把握住這一關鍵期。
孩子漲個的方式
1、每日一杯奶製品：生活上要留意營養成分，在少年兒童生長髮育階段中，蛋白很重要，魚、蝦、豬瘦肉、蛋禽、花生仁、豆類食品等都含有蛋白質食物，每日一杯奶製品是提高的竅門。鋅是個子提高的主要因素，多攝取有關食材，可防止因鋅欠缺而導致的個子矮小。易消化吸收的含鐵類食材是畜類食材，如生豬肉、牛羊肉、牛肉、蛋白質食物等。
2、拉伸運動助長高：健身運動是刺激性長高的合理方式，青少年兒童應當多參與輕便、屈伸的健身運動，比如跳蠅、吊單槓、游水和各種各樣球類運動主題活動。一次健身運動不小於三十分鐘，一週不可低於3次，但像競走這類“沙袋綁腿”的健身運動也不適合了。
3、睡得充足品質：從古至今就會有“能睡的小孩長個子”的叫法，這被大家彙總出的規律性的確存有科學論證，由於，生長激素的分泌高峯是在睡熟時，晚間生長激素的分泌是大白天的三倍。孩子睡後，從夜裏9時起，生長激素的分泌慢慢提升，到晚上12時上下做到高峯，早上5時之後慢慢降低。如今的孩子休閒活動多，假如因網上等緣故常常遲睡，孩子生長激素的分泌便會受影響，一二年後，個子將顯著小於早睡早起的孩子。樑立陽提議，孩子臨睡前防止光刺激性，像超出2鐘頭的看電視劇或電腦上，人的大腦會很激動而抑止生長激素的分泌。睡眠高不高就很重要，孩子臨睡前最好是不要吃物品，以防血糖水平提升，抑止生長激素分泌。臨睡前也別大量喝水，晚上小便也是影響一切正常高質量睡眠的個人行爲。
4、激素治療需看個子發展潛力：針對大家族性個子矮小的孩子，現階段能夠根據國際性認可的生長激素醫治推動提高，可是，並不是一切偏矮的少年兒童都合適應用，務必由技術專業醫護人員開展全身體格檢查、測骨齡測量、必需的內分泌功能檢測後纔可以明確是不是合適應用。
孩子長高的常見問題
1、不必錯過了生長迅速期：大部分我國漢族人少年兒童的個子猛增高峯爲小女孩十二歲上下、男孩兒14歲上下；90%之上女童身高提高更快的年紀在11—十三歲中間，男孩兒爲13—十五歲中間。爲了更好地讓孩子看起來高一些，父母特別是在應留意孩子在生長迅速期的營養成分、健身運動等難題。
2、重視營養補充：營養成分是少年兒童體能生長的重要。體能一切正常生長需要的動能、蛋白和碳水化合物，務必由食材提供，主要是肉、蛋、豆及豆類食品食材。骨的產生還必須充足量的鈣、磷及少量的錳和鐵。鈣的攝取不夠及維他命D欠缺時，會導致骨酸化不夠，維生素D欠缺會使骨減短增厚，維他命C欠缺會使骨細胞間質產生缺點而變脆，這種都是會危害骨的生長。
3、高度重視健身運動鍛練：體育競賽可提升人體基礎代謝全過程，加快血液循環系統，推動生長激素分泌，加速成骨細胞生長，有利於身體長高。鍛鍊身體應儘可能挑選拉單槓、跳蠅、籃球賽等豎向健身運動，均有利於孩子人體長高。
4、培養早起早睡習慣性：睡熟情況下，每晚10—12點和早晨5點上下，是生長激素分泌的高峯期，因而少年兒童應在晚上9點前入眠，早晨6：30或7：00之後醒來，以確保生長激素能夠更好地分泌。
5、爲孩子創建一份生長生長髮育檔案資料：父母半年紀錄一次孩子的個子、休重，或是帶孩子到醫院門診做一次評定。根據這一份檔案資料對孩子的生長生長髮育開展合理的動態性檢測和剖析，既能見到孩子的生長運動軌跡，還能及時處理孩子生長生長髮育的出現異常，立即就診，不會再發生“畫蛇添足，於事無補”的缺憾。
