冬天曬太陽可以補鈣，主要是由於曬太陽接觸到的紫外線照射在皮膚上可以促進身體合成維生素D，從而促進鈣吸收。
需要注意的是高緯度地區因爲冬季陽光照射角度的緣故，很可能曬太陽並不能接觸到陽光中的紫外線，也就無法起到促進維生素D合成的效果。
另外，冬天曬太陽時應注意外界氣溫，若溫度過低或風比較大，則不建議外面曬太陽，可以選擇適度的攝入維生素D營養補充劑來彌補日常所需。
