性生活是維持夫妻間感情的重要因素，很多夫婦都希望自己的性生活滋潤，避免感情危機。如何有效提高夫妻生活質量？讓我們往下看看。
如何提高夫妻生活質量？
一、注意性生活頻率
夫妻間性生活頻率過高或性生活時間過長，容易引起功能障礙，夫妻間性生活頻率應稍微控制，一週3~4次。另外，合理的性生活可以疏通尿道結石，性能刺激神經末梢，使結石進入膀胱。
二、加重前戲
前戲，可以提高夫妻生活的質量，因此男性在進行性生活時，可以花更多的時間製作前戲，讓對方感受到愛，同時理解伴侶的敏感部分，奔向主題。
三、緩解感情
有些男性可能早泄，研究表明早泄的男性越在意，情況就越差，嚴重影響夫妻生活質量。因此，男性朋友應該學會放鬆自己的心情，向伴侶傳達自己的想法，改善早泄狀況，提高性生活質量。
四、多運動
合理運動不僅可以鍛鍊身體，運動也可以鍛鍊肌肉，提高男性的性能力，在日常生活中，男性朋友們可以多運動，如果想要更好的性能就可以蹲下等
五、戒菸
與不吸菸的男性相比，經常吸菸的男性能力更弱，爲了提高夫妻的生活質量，吸菸的男性可以先戒菸。
六、不要吃得太飽
有句話叫做吃得太飽，吃得太飽容易降低夫妻生活質量，容易感到困惑，減弱夫妻間的親密衝動。
和諧的夫婦生活，
1、性生活和諧，有效燃燒卡路里，雙方都可以輕鬆減少多餘的脂肪，保持苗條性感。
2、男性每週過3次左右的性生活，可以降低心臟病的發病率，男性朋友堅持規律性生活可以減少中風的可能性。
3、積極和諧的性生活不僅能幫助身體鍛鍊，還能延緩衰老，使雙方的臉更年輕。
4、夫妻之間在進行性生活的時候容易大量釋放後葉催產素，所以不僅可以改善心情，還可以讓夫妻之間更加親密，促進感情。
5、根據《美國醫學會雜誌》，男性有規律性生活，射精越多，患前列腺癌的概率越小，高品質的夫婦生活可以預防癌症哦。
