歐美國家早就研究了保健課題，其中重要的課題之一是如何通過合理的飲食調節功能。
常不吃早餐，性感受會降低
英國阿斯頓大學神經學教授格林指出，吃不吃早餐，決定了性快感能否最大化，“產生多巴胺的大腦區域對葡萄糖水平尤爲敏感。多巴胺是大腦對性刺激作出反應的重要因素，其分泌量是多少，直接影響性快感的強弱。大腦生產多巴胺的關鍵時刻是早上醒來後。
英國倫敦皇家自由醫院的專家皮埃爾說:每天醒來，前2小時腦多巴胺的分泌決定了剩下的22小時。因此，爲了提高性感，能忽視每天的早餐。
性愛前，請給我一些清淡的食物幫助。
性愛前的飲食是人們忽視的重要環節，性愛前的飲食直接影響性愛的質量，吃的東西是提高性慾還是掃除性，一起來看看吧。
對於男性來說，日常生活的工作壓力可能過大，性生活時會發生異常。例如，不能持續，早泄等。或者累得沒有興趣，這也和現代社會的趨勢有關，男性比女性壓力大。
但必須滿足她。我們該怎麼辦其實，在性愛之前，請給我一些清淡的食物幫助
浪漫性生活前，很多人偏愛吃頓大餐，甚至不少人熱衷於“從餐桌直接到臥室”的激情。但你知道嗎，性愛前攝入過多油膩食物的話，會影響男性勃起狀態。
美國性健康專家奧斯卡、麥克亨瑞指出，對於男性來說，性愛時保持堅挺、持久的勃起是一件浩大的工程，需要動用血液、肌肉內的多種激素。其中，睾丸激素是一個非常重要的性刺激因素，可以喚起男性的性慾，幫助他們完成勃起。
油膩不健康的飲食大大抑制睾丸激素的分泌。特別是連接五道主菜的正規西餐，油量的大小很可能成爲性殺手。
但性前吃碳水化合物是值得鼓勵的。
能快速補充能量，保持勃起持續。性愛前吃的話，請選擇意大利的通心粉、烤麪包、馬鈴薯濃湯。喜歡吃肉的人也可以嘗試用適量的動物肝臟、魚或貝殼食物代替牛肉和豬肉。
性愛前的一次至少要提前一個小時，以免頭暈和噁心。
盤點能提高性質的食物
富含維生素e的食物:維生素e被認爲是性維生素，食物來源有麥芽油、堅果、小麥、穀子、蘆筍等。嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少並喪失生殖能力。經常吃富含維生素e的食物可以預防和改善這種情況。
海產品:魚、蝦、貝殼類、海藻類食品。古羅馬時代，海產品是滋養性慾的理想食品，尤其是鯊魚肉，作爲性愛的催化劑至今仍有名。科學研究證明，海產品含有豐富的磷和鋅等，對男女功能保健非常重要，有夫妻性和諧素的說法。一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降、性交時陰道分泌液減少等症狀。另外，海藻含碘量超過其它動植物。而碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低。因此，即便不能經常吃海鮮，也要經常吃些海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物。
蜂蜜:蜂蜜含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活性腺生物活性。體弱，年高功能減退者，可持續服用蜂蜜產品。
果仁：性學專家發現，在某些經常吃番瓜子的民族中，極少有前列腺疾病發生。這是因爲番瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神祕物質。此外，小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強性功能有幫助。
韭菜:又稱陽草、壯陽草、長生韭菜，是生長力強的常見蔬菜。爲腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。
大蔥：蔥一直被人們看作是愛情和性慾的化身。蔥的營養十分豐富，它能良性刺激性慾。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。
雞蛋：雞蛋是性愛後恢復元氣最好的“還原劑”。雞蛋富含優質蛋白質，是性愛不可或缺的營養物質。能夠強烈地消除性交後的疲勞感，並且在體內變成精氨酸，提高男性精子的質量，提高精子的活力。同時還能加快女方處女膜破裂後的癒合。
巧克力：巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物。營養學家認爲巧克力所含的成分穩定神經，有助於開放感覺，期待兩性的樂趣。在西方國家，15世紀以來，巧克力被視爲刺激性愛的營養食物，特別是西班牙人，一代人把它作爲刺激性慾的藥物。所以在做彌撒之前，教堂裏不要吃巧克力。那是情人節能讓戀人們性幸福的最好禮物。
此外，富含維生素B1、B2、B6的食物，如豆類、穀類和奶酪，富含鋅、鎂、錳等礦物質的食物，如牡蠣、堅果、菠菜、甜瓜等，是增強功能的保健營養食品。辣椒、桑葚、蘑菇、黑麥餅、驢肉、狗肉等也不遜色。
只要掌握正確的營養組合，日常飲食也能吃到性慾和熱情。對許多人來說，真正的靈丹妙藥在合理的飲食中。科學地從飲食中攝取營養物質，可以使男女愛情達到理想的境界，享受人類的仙境。
