不同種族、人羣的平均性生活頻率不同，中國男性的實際性生活頻率是每週兩次。但是，沒有必要把別人的頻率作爲自己的標準，必須根據自己的情況和需求調整適合自己的頻率。
新婚期的男性通常抱怨妻子性冷淡，但很多年輕的妻子認爲男性過於熱衷於性，相反，三十四歲的女性比同齡的男性更渴望性愛，男性往往心裏有餘而力量不足。可見性生活的頻率是許多夫妻關心的話題。很多人爲了對自己和伴侶的關心問:像我這樣的年齡，多長時間合適？
實際上個人之間的差異很大，同一年齡段夫婦的性生活頻率也有很大差異，所以千萬不要把別人的頻率作爲自己的標準。
美國學者根據年齡因素對性能的影響規律，總結了性頻公式-性頻=年齡的十位數¤9。所得乘積的十位數爲時間，個位數爲這段時間內應有的性交次數。比如30多歲的男性，3′9=27，應該是在不影響身體健康和工作狀態的情況下，20天可有7次性愛，大約三天一次。這個公式適用於30歲以上的成年人（具體如下）。
30多歲，3X9=27，即20天內7次(3天1次)
40多歲，4X9=36，即30天內6次(5天1次)
50多歲，5X9=45，即40天內5次(8天1次)
60多歲，6X9=54，即50天內4次(12天1次)
亞洲人和歐美人在飲食、體質、生活習慣上有所不同，所以上述頻率可能不符合中國人的現實生活。
祖國醫學認爲，性生活應該有力量，比如《素女經》，人有強弱，年老，各有力量。
現代醫學認爲，性生活是否合適的標誌是夫妻雙方都認可，而且每次性生活雙方都精神飽滿，身體舒適。
從生理學的角度來看，性生活的本質是性能的釋放過程。我聽說過精神飽滿的溢出。相關專家表示，水閘中的水一點一點積累，到了一定的限度，就需要打開水閘放水。性生活時間短，身體狀況不佳時，身體積累的衝動能量不能完全釋放，身體需要排出剩餘能量。時間長，在質量高的性生活中，這次積累的這種性衝動力完全釋放，身體沒有再次性交的需求。這時候需要的不是再次性交。需要的是性系統的休息、恢復。因此，用次數測量性生活的質量和男性的行和不行是不科學的。一遍又一遍也不是炫富的資本哦。
從中醫的角度來看，過度的性生活有很大的危害:
1、過度的性生活是嚴重損害身體精神的行爲。過度的性生活消費的是精，也就是通過骨髓、腦髓的腎臟收藏的人體奉生之本，造血之源。過度消耗精力會導致骨髓空洞、腦髓不滿、生命提前老化、死亡。
3、過度的性生活不僅會損害身體的動力，還會損害情志，精神衰退，意志弱，猶豫不決，優柔寡斷，脾氣暴躁，懷疑恐懼。有什麼事情，急躁，退縮，缺乏耐心和恆心，缺乏必勝的自信和勇氣。這都是精虛不能化氣的結果。
4、過度的性生活還會影響到智力，會對記憶力與思維能力產生明顯的破壞，學習能力的力不從心與學習成績的迅速下降是最明顯的表現。這是精虛不能化氣，氣 虛不能化神的結果。過度的性生活行爲通過捷徑提取人體儲備能源，人體在突發事故時無法啓動應急措施，繁殖了很多慢性病，久久不愈，與時俱進。
6、過度的性生活預先透支人體的生氣，大幅度降低人體的生育能力，即使種子還沒有生氣，播種耕種的根發芽開花的結果也不可避免地枯萎，沒有活力。過性生活並不是無法忍受的，只要有堅定的自信和必勝的勇氣，心靈清潔，腎臟就會穩定的神不妄動，不妄動。培養向上的情操，理所當然地通過事情，自由地轉動，明亮地放心。
