想要過好性生活肯定要關注前戲、時間、運動等內容。但是，如何使這些內容成爲許多男女關心的問題。其實只要能掌握三個最佳，就能達到理想的性愛效果。
前戲的最佳時間:15分鐘
15分鐘是前戲的最佳時間，如果時間不到，女性就不能調動自己身體內的熱情，性愛時不能發揮最佳時間太長，那麼久違的熱情已經冷卻，性愛發生之前已經沒有味道了。
15分鐘，最完美也是最金錢的性生活前戲時間，兩人正好準備好，進入正題的狀態也相當完美。
每個月性愛的最佳次數：8次
如果你每個月的性生活次數超過8次，身體的疲勞感就會增加。不要格式化自己的性愛，但每週的性愛絕對不能超過8次！這樣，身體的血液循環會變慢，身體能量的儲存量自然會降低。不僅在性愛中，在工作中也有疲勞感。
性愛前最佳運動時間:10分鐘
性愛前，不僅男性需要運動，作爲女性的你也需要鍛鍊，提高臀部肌肉的彈性，提高女性陰道的緊湊性，提高性愛質量。
