所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津爲主要症狀者。宮寒對女性危害極大，因此女性朋友們最好了解一下宮寒的相關症狀和調理方法。
女性宮寒有哪些症狀？
1、發胖。宮寒者的另一個表現是全身發胖，伴有氣短、失眠多夢、月經少、不排卵等症狀。子宮熱量不足，爲了維持自己的生理功能，脂肪成爲護宮使者，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，變胖。
2、月經異常。月經前小腹有膨脹感，出現白帶增多、腰痠或疼痛、兩乳膨脹等現象，少數有反胃、噁心反應的月經腹痛、小腹冷、月經顏色黑有血塊，個別女性的痛經無法忍受。
3、小腹寒冷時不時疼痛，經期錯誤後，色淡量少，精神差，平時腰痠腿軟，小便多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足腰痠，臉色暗黃，自覺下腹不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲勞，嘴淡而無味，喜歡食物，月經有點錯誤後，有白帶，尿頻或失禁，舌質淡，苔白膩滑，脈弱。
宮寒對女性有什麼危害？
1、宮寒是手腳冰涼的根源
2、宮寒是不育的原因
3、宮寒女性腰膝痠軟色差
4、宮寒女性夜尿頻繁，愛遺尿
5、宮寒女性房事冷淡不協調
女性宮寒如何烹飪？
1、改善體質
有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
2、注意飲食
調理宮寒，要少吃生冷食物。在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏天，冷飲、冰茶、水果等冷飲也不能貪婪，春秋、冬天儘量不吃冷飲。這些寒冷的食物進入體內會消耗陽光，寒邪內生，侵害子宮。
3、養成良好的生活習慣
現在空調是冬暖夏涼最好的家電，但是女性長時間呆在空調房間裏，在恆溫24°的辦公環境下，女性的肩膀、背部、腰部、關節受到寒冷的侵襲，寒冷逼近女性的柔弱身體，子宮第一次被沖走就會變成子宮寒冷。
4、減肥適度
追求苗條體型的女性不少，爲了迅速瘦身，吃了很多特效藥，用異常的手段排出體內多餘的水分和脂肪。但是，減肥不當會傷害子宮。適中的體型是一種健康的表現，如果你太胖，你確實需要減肥，但是你應該注意減肥不應該太快。你的身體在短時間內失去了大量的能量物質。寒邪很可能會乘虛而入，攻擊你的子宮。
